utføre kryssord

Gjør kryssord er en morsom måte å fordrive tiden og kan også være lærerikt. Vanskelige oppgaver kan forlate deg roter seg plutselig med ingen ideer om hvordan man kan løse et svar eller to. Hvis du står fast og har tilgang til svarene, er det ikke generelt ansett juks å lete opp et svar eller to. Det er noen få hederlige unntak, men.

En kryssord ment å representere ditt arbeid, som kan bli tildelt for en klasse på anledningen, ikke bør inkludere andres svar. Fusk kan defineres som fordreier andres arbeid som ditt eget, så selv cribbing fra en medstudent til å fullføre et puslespill ville ikke være rettferdig. Vanligvis ville du ikke har tilgang til svarene i dette eksemplet.

I tillegg bør en og annen kryssord konkurranse ikke involverer juks. Igjen, i en slik situasjon, du vanligvis ikke vil ha tilgang til svarene. Kjører til Internett for å se ting opp er også urettferdig, siden noen mennesker vil fullføre oppgavene strengt fra sin egen kunnskap.

Hvis du ikke er i et konkurranseutsatt eller skolemiljøet og slett liker å gjøre kryssord, kan en og annen kontroll av et ord faktisk være en mulighet for å lære hvordan du kan bli bedre på gåter. Behandle "jukse" som en erfaring, og memorere hva fakta eller alternative ord definisjoner du må se opp. Dette vil til slutt hjelpe deg å unngå behovet for å jukse i fremtiden.

Noen puristene hevder at juks på kryssord er alltid galt, og at det i så opp svarene, du er bare juks selv. Det kan argumenteres for i stedet at juks på gåter gjort rent for moro eller glede kan faktisk være en mulighet til å dra deg selv ved å lære noe nytt. Bare ikke glem å nevne at du faktisk jukset litt.

Det kan være nyttig å kjøpe bøker av kryssord som har flere forskjellige vanskelighetsgrader. Den nye viften kan derfor jobbe seg opp til de mer vanskelige oppgaver. Mest vurdere søndag New York Times kryssord å være den med størst problemer. Hvis du er ny til å gjøre kryssord, kan det være lurt å sette av arbeider på oppgaver fra dette papiret før du er mer trygg på dine ferdigheter. Alternativt kan du jobbe noen sammen svarene slik at du forstår visse spørsmål som har en tendens til å gjenta seg.

  • Mange mennesker liker å gjøre kryssord som hobby, og for pedagogisk erfaring.
  • Ser opp svarene til et kryssord kan tillate spilleren en mulighet til å lære.

Det finnes flere kalkulatorer som følger med Windows. Deres evner spenner fra å utføre enkle beregninger (som å legge til, trekke fra, multiplisere og dividere) til mer kompliserte beregninger (som trigonometriske funksjoner, logaritmer og eksponenter). Du kan selv utføre visse konverter med kalkulatorene, utføre boliglån analyser, og arbeide med datoer.

Å starte kalkulatoren (selv om det er flere kalkulatorer, de er teknisk forskjellige visninger av en "super" kalkulator), klikker du på Start | Alle programmer | Tilbehør | kalkulator hvis du bruker Windows 7. Siden mange bruker det numeriske tastaturet og Kalkulator (i stedet for musen), kan du finne det lettere å bare trykke på Windows-tasten på tastaturet, skriv "calc" (uten anførselstegn), og trykk på Enter.

Hvis du bruker Windows 8, finne kalkulatoren er litt mer irriterende. Den enkleste måten er å starte fra Start-skjermen og bruke søkefunksjoner for å se etter "calc". Applikasjonen som ligger vil være kalkulatoren du vil kjøre.

Den type kalkulator som vises, avhenger av hvilken type kalkulator som sist ble brukt. Dette tipset er spesifikk for Vitenskapelig kalkulator, så uansett hvordan du starter det du vil se følgende: (Se figur 1.)

Utføre komplekse beregninger ved hjelp av den vitenskapelige kalkulatoren

Figur 1. Vitenskapelig kalkulator.

Hvis en annen type kalkulator vises, velg Vis | Scientific å få en som matcher hva som vist i figuren. På høyre side av den vitenskapelige kalkulatoren er den samme som standard kalkulator. Den venstre siden inneholder imidlertid vitenskapelige funksjoner som vist ovenfor.

Du kan bruke musen til å klikke på tastene på skjermen, eller du kan bruke tastaturet til å føre den tilsvarende knappen for å bli presset. (For knapper ikke på tastaturet, må du bruke musen.) Den vitenskapelige kalkulatoren bruker operatør presedens som det du lærte på skolen (dvs. hvordan multiplikasjon og divisjon utføres før addisjon og subtraksjon). Så, for eksempel, hvis du skriver inn 3 + 2 * 4 = du får svaret 11 i stedet for 20.

Hvis du arbeider med trigonometriske funksjoner, kan du stille inn kalkulatoren til å bruke grader, radianer eller gradienter. Så, for eksempel, hvis du har Grader knappen presset og har 180 i displayet, beregne sinus (ved å klikke på "synd" -knappen) vil vise 0, som er sinus til 180 grader. Tilsvarende, hvis du har Radianer knappen trykkes og har pi i displayet, beregne sinus vil også vise 0 fordi 180 grader tilsvarer pi radianer.

Dette tipset (12146) gjelder for Windows 7 og 8.

Det finnes flere kalkulatorer som følger med Windows. Deres evner spenner fra å utføre enkle beregninger (som å legge til, trekke fra, multiplisere og dividere) til mer kompliserte beregninger (som trigonometriske funksjoner, logaritmer og eksponenter). Du kan selv utføre visse konverter med kalkulatorene, utføre boliglån analyser, og arbeide med datoer.

Å starte kalkulatoren (selv om det er flere kalkulatorer, de er teknisk forskjellige visninger av en "super" kalkulator), klikker du på Start | Alle programmer | Tilbehør | kalkulator hvis du bruker Windows 7. Siden mange bruker det numeriske tastaturet og Kalkulator (i stedet for musen), kan du finne det lettere å bare trykke på Windows-tasten på tastaturet, skriv "calc" (uten anførselstegn), og trykk på Enter.

Hvis du bruker Windows 8, finne kalkulatoren er litt mer irriterende. Den enkleste måten er å starte fra Start-skjermen og bruke søkefunksjoner for å se etter "calc". Applikasjonen som ligger vil være kalkulatoren du vil kjøre.

Den type kalkulator som vises, avhenger av hvilken type kalkulator som sist ble brukt. Dette tipset er spesifikk for Standard kalkulator, så uansett hvordan du starter det du vil se følgende: (Se figur 1.)

Utføre enkle beregninger ved hjelp av kalkulatoren

Figur 1. Standard kalkulator.

Hvis en annen type kalkulator vises, velg Vis | Standard for å få en som matcher hva som vist i figuren. Som du kan se, gir Standard kalkulator følgende funksjoner:

  • desimalar 0 til 9, og desimaltegnet
  • operasjoner: legge til, trekke fra, multiplisere, dividere, prosent, gjensidige, kvadratrot, endre skilt, lik
  • klar, tydelig siste oppføringen, backspace
  • hukommelsesfunksjoner

Du kan bruke musen til å klikke på tastene på skjermen, eller du kan bruke tastaturet til å føre den tilsvarende knappen for å bli presset. (For knapper ikke på tastaturet, må du bruke musen.) Standard kalkulator bruker ikke operatør presedens som det du lærte på skolen (dvs. hvordan multiplikasjon og divisjon utføres før addisjon og subtraksjon). Snarere er operasjoner utføres i den rekkefølgen angitt. Så, for eksempel, hvis du skriver inn 3 + 2 * 4 = du får svaret 20 i stedet for 11.

Kalkulatoren har et internt minne der du kan midlertidig lagre en verdi. La oss si at du utfører en beregning der verdien du vil bruke i en annen beregning. I stedet for å prøve å huske det eller skrive det ned, klikker du bare MS (Memory Store) for å lagre verdien i minnet. Så når du ønsker å bruke det som er i minnet, klikker du på MR (Memory Recall) knappen. For eksempel si at du beregne 22/7 = og få nummer 3,142857142857143. Klikk MS til å lagre dette i minnet. Nå hvis du ønsker å ta dette nummeret ganger flere andre numre kan du bare klikke MR hver gang du ønsker å bruke den i stedet for å måtte skrive det inn hver gang.

Du kan også legge til og trekke til / fra minnet. For eksempel, hvis du lagrer nummer 5 i minne, kan du deretter trykke 10 M + og du vil oppdage (ved å klikke MR) som nummer 15 er nå i minne-kalkulatoren lagt ti til fem som allerede var der. Du klikker på MC (Memory Clear) for å fjerne det som er i minnet.

Dette tipset (12145) gjelder for Windows 7 og 8.

Hva er en Utfører megler?

April 17 by Eliza

En gjennomføring av megler er en type økonomisk forhandler eller megler som er ansvarlig for ferdigstillelsen og behandling av en bestilling som er lagt inn av en klient. Som en del av prosessen, vil meglere av denne typen evaluere for å sørge for at det er i tråd med gjeldende retningslinjer og prosedyrer, og i samsvar med eventuelle forskrifter fastsatt av markedet der rekkefølgen vil bli omsatt. Først etter den utførende megleren er tilfreds med at rekkefølgen er riktig gjør han eller hun gå videre til å faktisk utføre ordren på vegne av kunden, og plassere den for handel i markedet.

Funksjonen til en utførende megler er noe forskjellig fra det en lysning megler. Clearing brokers vanligvis har direkte interaksjon med investor kunder og håndtere prosessene med å konferere med de kundene om potensielle handler. Derimot, er den utførende megler fokusert på hva som skjer etter at kunden har bedt om at en bestemt handel plasseres for gjennomføring. I denne forstand, er denne type megler-forhandler fungerer som en portvakt som avgjør om strukturen av ordren oppfyller gjeldende regelverk og anses lovlig og hensiktsmessig for handel. I motsetning til clearing megler, som er fokusert på å hjelpe kunden i å få rikdom, er den utførende megler bekymret primært med etterlevelse av ordren i form av å møte juridiske og markedsplass standarder.

Når en utførende megler finner at en bestemt rekkefølge er ikke i samsvar med de standarder som er satt av et marked eller skiftet ut, eller på noen måte er ikke fullt kompatibel med statlige handelsregler, vil at megler avvise ordren. I de fleste tilfeller betyr dette å returnere avviste for å clearing megler, sammen med begrunnelsen for avslaget. Dette gir clearing megleren å revidere problemet med klienten, restrukturere rekkefølge slik at det er i samsvar med både markeds- og statlige standarder, og gi ordre for utførelse.

Arbeidet med den utførende megleren fordeler markedet, megling og til slutt investor. Ved å fokusere på eventuelle regler knyttet til en ordre, beskytter megleren markedet fra å bli skadet på noen måte, muligens til poenget med negativt påvirker andre investorer. Samtidig, til innsatsen til megleren hjelp beskytte meglerhuset fra å bli sensurert av statlige handels tjenestemenn og muligens miste stående i en markedsplass for en periode. Denne typen megler bidrar også til å hindre investorer fra uvitende brudd handelsregler og muligens vendt bøter eller fengsel som følge av upassende orden.

  • Den utførende megler sluttfører behandlingen av en ordre er lagt inn av en klient.

Utføre Komplekse Sorterer

October 14 by Eliza

Ved å bruke sorteringsfunksjonene i Excel kan du utføre komplekse sortering av enten en hel liste eller deler av en liste. Hvis du vil sortere en hel liste, trenger du bare å velge en enkelt celle i listen. Hvis du vil sortere en del av en liste, må du velge de radene (de må være sammenhengende) som du ønsker sortert.

  1. Vise dialogboksen Sorter boksen. (Velg Sort alternativ fra Data-menyen.) Ved hjelp av denne dialogboksen, sortering er utført i henhold til kriterier du setter. (Se figur 1)

    Utføre Komplekse Sorterer

    Figur 1. Sorter dialogboksen.

  2. Bruk Sorter etter rullegardin å velge feltet (eller kolonne) der du vil sortere.
  3. Bruk den påfølgende Deretter Av områder å spesifisere sekundære sorteringsnøkler.
  4. Angir for hver sorteringsnøkkelen om du vil at feltet skal sorteres i stigende eller synkende rekkefølge.
  5. Klikk Alternativer-knappen for å vise dialogboksen Sorteringsalternativer boks hvor du kan velge om du vil kapitalisering til saken, og om du ønsker å sortere rader eller kolonner. (Se figur 2)

    Utføre Komplekse Sorterer

    Figur 2. Sorter dialogboksen Alternativer.

  6. Klikk på OK for å lukke Sorter dialogboksen Alternativer.
  7. Klikk på OK for å fullføre sorter.

Den første nøkkelen sorteringsrekkefølge alternativ (fra Sortere dialogboksen Alternativer trinn 5) trenger nok forklaring. Du vil sjelden trenger å endre verdien av dette feltet. Det vil være tider, men når du vil ønske å gjøre endringer. For eksempel kan din primære sorteringsnøkkelen inneholde dager i uken (mandag, tirsdag, onsdag, og så videre), og du vil ha dem til å sortere i riktig kronologisk rekkefølge. Dette er en av de sorter pålegg du kan angi i dette feltet. Du bør velge en First Key sorteringsrekkefølge som ligner mest behovene dine data.

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (2919) gjelder for Microsoft Excel 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Excel (Excel 2007 og senere) her: Utføre komplekse Sorterer.

Telle Jobs Utførte på dato

September 2 by Eliza

Rob fører statistikk på hver jobb han fullfører hver dag. For eksempel, sporer han nøyaktig antall timer og minutter brukt på hver jobb ved å skrive inn en (kolonne B) starttid og finish (kolonne C) tid for hver jobb i formatet: 05/16/11 11:25. I en egen kolonne (kolonne G) har han dato for hver dag i måneden. Til høyre for hver dato (i kolonne H) han ønsker å vise hvor mange jobber han fullførte på hver av kalenderdatoer. Rob lurer på hva formelen han ville bruke til å finne ut av dette teller.

Denne oppgaven er ikke så lett som det kan virke ved første. Grunnen er på grunn av den måten som start- og sluttider blir lagret. Kolonne B inneholder både dato og tidspunkt i samme kolonne, i formatet "05/16/11 11:25" og kolonne C inneholder både sluttdato og tid i samme format. Du tenker kanskje du kan bruke ANTALL.HVIS-funksjonen i kolonne G, på denne måten:

= ANTALL.HVIS (C $ 2: C $ 1000, G2)

Dette vil ikke fungere, men. Grunnen er enkel-kolonne G (celle G2, i dette tilfellet) inneholder en dato, uten tid. For eksempel kan den inneholde datoen 05/16/11. Når dette er i forhold til celle C2, som kan inneholde 05/16/11 11:25, de er ikke den samme. Husk at Excel gjør sammenligningen basert på datoen og klokkeslettet serienummeret som er lagret i hver celle. Gitt eksempelverdier nettopp nevnte, ville celle G2 inneholde et serienummer 39217 og celle C2 ville inneholde et serienummer 39217,47569. Siden disse to verdiene er ikke det samme, betyr ANTALL.HVIS ikke telle dem som likeverdige.

Åpenbart en løsning ville være å legge til en annen kolonne som inneholdt bare sluttdato for hver jobb, uten en gang. Deretter kan du bruke ANTALL.HVIS-funksjonen i formelen siden du ville være å sammenligne "epler å epler," så å si. Men det er en løsning som ikke krever å bruke en mellomliggende resultat i en ny kolonne. Det innebærer å sørge for at heltallsverdien av alt som er i kolonne C er sammenlignet med de datoene som er lagret i kolonne G. Dette kan gjøres ved hjelp av SUMPRODUCT funksjon, på denne måten:

= SUMPRODUCT ((INT (C $ 2: C $ 1000) = G2) * 1)

Den helt tall på hver av de verdier i området C2: C1000 er i forhold til det tidspunkt i G2, og gir en rekke sanne og falske verdier. Multiplisere hver av disse ved en snur den sanne og falske verdier i en og 0 verdier, henholdsvis. Formelen deretter summerer disse produkter, noe som gir den ønskede telling.

Hvis du foretrekker det, kan du også bruke følgende formel, som utfører i hovedsak den samme oppgaven ved hjelp SUMPRODUCT:

= SUMPRODUCT (- (INT (C $ 2: C $ 1000) = G2))

En av fordelene med å bruke den SUMPRODUCT funksjonen til å fastslå et resultat er at du ikke trenger å bruke en matriseformel. Noen mennesker, derimot, foretrekker å bruke matriseformler. Hvis du liker å bruke dem, så kan du bruke en av følgende:

= ANTALL (IF (INT (C $ 2: C $ 1000) = INT (G2), 1, FALSE))
= SUM (IF (ROUND (C $ 2: C $ 1000,0) = G2,1,0))

Husk at matriseformler må legges inn i en celle ved hjelp av Ctrl + Shift + Enter.

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (10421) gjelder for Microsoft Excel 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Excel (Excel 2007 og senere) her: Telle Jobs Utførte på dato.

Utføre markedsanalyser på enkeltselskaper og aksjemarkedet som helhet krever en stor mengde forskning og kunnskap. Noen investorer prøver å analysere markedet som helhet for å finne den beste tiden for å hoppe i med sine investeringer. En annen måte å utføre en markedsanalyser er å begrense fokuset ned til en gruppe på tilsvarende lager som er kjent som en sektor. Hvis du utfører analyser på enkeltaksjer, kan investorene velge enten fundamental analyse, som tar en nærmere titt på de selskapene som tilbyr aksjen, eller teknisk analyse, som konsentrerer seg om tall og statistikk.

Folk som velger å investere i aksjemarkedet ofte så uten en grundig kunnskap om hva de gjør. De kan ta råd fra andre, eller de kan bare prøve lykken blindt, men når store pengesummer står på spill, kan disse tilnærmingene være problematisk. Heldigvis finnes det teknikker som selv nybegynnere investorer kan bruke til å begrense sine valg og gjøre det best mulig valg for sine aksjer. En grundig markedsanalyse vil sikkert hjelpe noen enkeltes muligheter for investeringer suksess.

Mange investorer velger å utføre sine markedsanalyser basert på handlingene til hele aksjemarkedet. For slike investorer, er det viktig å sjekke ut markedet indekser som sporer bevegelsen av store grupper av bestandene. Disse indeksene kan gi en god ide om hvor markedet står og i hvilken retning det er på vei. Noen investorer faktisk føler at den beste tiden for å investere er når markedet er lidelse en pause.

For de som føler at å analysere hele aksjemarkedet på en gang kan være litt overveldende, markedsanalyser som fokuserer på en bestemt sektor av markedet kan være gunstig. Ideen bak sektor analysen er at en gruppe av lignende bestander vil alle utfører mye på samme måte. For eksempel, hvis en investor føles som en boom skyldes i teknologimarkedet, er det et trygt satse på at enkelte teknologiaksjer vil gi gode resultater.

Investorer som ønsker å utføre markedsanalyser for å ta mål på enkeltaksjer har et par forskjellige alternativer for hvordan å nærme seg dette. Fundamental analyse tar selskapet bak aksjen og setter den under et mikroskop, forsøker å finne ut sine styrker og svakheter i forhold til sine markeds konkurrenter. Teknisk analyse, derimot, tar mye av gjetting ut av analyse ved å satse på statistikken, både i form av et selskaps inntekt rapporter og balanser og dets marked prisutviklingen.

  • Markedsanalyse kan utføres på aksjemarkedet som helhet, sektorer eller enkeltaksjer.
  • Folk som velger å investere i aksjemarkedet kan ta råd fra andre investorer.

Filtrere en liste betyr viser bare en del av det. Du gir de kriteriene du ønsker brukt, og deretter Excel viser bare de liste poster som oppfyller kriteriene. Filtrering er spesielt nyttig hvis du har en stor liste, og du ønsker å jobbe med bare et delsett av postene i listen. Andre ExcelTips har beskrevet forskjellige måter du kan opprette og bruke filtre til regnearkene.

Når du bruker de avanserte filtreringsmuligheter av Excel kan du utføre beregninger under filtreringsprosessen. For eksempel, la oss anta at du har en stor liste inventar i et regneark, og du vil filtrere listen for å vise bare de postene som var i en bestemt avdeling, og som har en høyere-enn-gjennomsnittet fortjeneste. Beholdningen er inneholdt i starter på celle A6 (med kolonneoverskriftene) og resultatet er oppført i kolonne I. (Se figur 1.)

Utføre beregninger mens Filtrering

Figur 1. Eksempel inventar data i et regneark.

Du kan bruke en avansert filter ved å sette opp dine kriterier i andre celler. For eksempel, la oss si at dine kriterier er i celleområdet A1: B2. (Se figur 2)

Utføre beregninger mens Filtrering

Figur 2. Eksempel filtrering kriterier.

Rad 1 inneholder navnene på kolonnene i din dataarket som du vil ha sammenlignet i filtrerings. Således inneholder celle A1 navnet "Artikkel" fordi man vil verdien ligger under den (i celle A2) som skal brukes i filtrering av datatabell basert på innholdet i Sak kolonnen. Det er navne ingen kolonne i celle B1 fordi du ikke taste kriteriene på en kolonne innholdet; du ønsker det basert på en beregning. Her er formlene du skal plassere i cellene A2 og B2:

Celle Formel
A2 = "W2 *"
B2 = I7> GJENNOMSNITT ($ jeg $ 7: $ jeg $ 42)

Dette eksemplet gir en tekst sammenligning relatert til avdelingsnummer (i celle A2) og en sammenligning av overskuddet for varen (I7, som er en relativ cellereferanse og derfor endringer for hver sammenligning) til den gjennomsnittlige resultatet for hele beholdningen ($ jeg $ 7: $ jeg $ 42, som er en absolutt referanse, og derfor ikke endres for hver sammenligning). Hvis en absolutt referanse ikke hadde blitt benyttet for standard funksjon, vil de gale resultater er blitt generert ved filtrering.

Når du bruker et avansert filter til inventar data (som beskrevet i andre ExcelTips), resultatet, ved hjelp av kriteriene ovenfor, er at bare de postene som hadde et overskudd større enn gjennomsnittet (gjennomsnittet i I7: I42) ble vist.

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (2982) gjelder for Microsoft Excel 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Excel (Excel 2007 og senere) her: Utføre beregninger mens filtrering.

Dekk rotasjoner bør utføres på et kjøretøy hver 3000 til 5000 miles for kjøretøy som opplever daglig eller nesten daglig bruk og hver 5000 til 10.000 miles for kjøretøy som bare ser lett bruk og dermed hvis dekkene slites ned saktere. Friksjonen opprettet mellom dekkene på en bil og veien slites sakte ned slitebanen på dekket, noe som bidrar til det grep veien for bedre ytelse. Rotere dekkene betyr ganske enkelt å bytte stillingene av de eksisterende dekkene til nye posisjoner, slik at trykk påføres på nye deler av slitebanen i stedet for stadig å bruke den ned på ett sted. En god måte å huske å ha dekkene roteres er for sjåføren å be om denne tjenesten hver gang hun får et oljeskift. Det sparer ikke bare sjåføren å måtte utføre prosessen selv, men er også lett siden bilen er allerede løftet opp fra bakken for oljeskift og dekkene er lett tilgjengelig.

Skifte dekk på en bil er ikke det samme som å utføre et dekk rotasjon. Roterende dekk holder de samme fire dekk og bare bytter dem til forskjellige steder slik at vekten presser på forskjellige steder og lar dekkene til å vare lenger. Det skaper også en jevnere iført ned av slitebanen på tvers av alle fire dekkene. Hvis det er mulig, bør en sjåfør ha alle fire dekkene skiftes ut samtidig så dekkene slites ned i samme tempo, og hun kan rotere dem alle på en gang. Jo mer jevnt dekkene slites ned sammen, jo bedre vil de utføre motsetning til å ha to dekk slitt ned og to dekk fortsatt relativt nye.

Når en driver er å avgjøre hvor ofte hun trenger for å utføre et dekk rotasjon på bilen hennes, hun bør undersøke hvor mye slitebanen er igjen på dekkene og hvor lenge det er siden hennes siste rotasjon. Slitebanen danner en ru overflate på dekk, og hvis det er iført glatt i enkelte flekker, men ser ganske ny på andre, kan det være på tide å rotere dekkene for å lindre noe av presset på de slitte flekker. Hvis det har gått 5000 miles eller mer siden hennes siste dekk rotasjon, bør sjåføren vurdere rotere dekkene selv om de ikke ser ut til å trenge det. Det er også vanligvis best å utføre et dekk rotasjon før du tar en lang tur, selv om bilen har fortsatt et stykke å gå før det er behov for den neste.

Flere forskjellige typer rotasjoner eksisterer og prosessen en sjåfør kan bruke på bilen hennes, avhenger av hva slags dekk hun har. Å gjøre hjemme dekk rotasjoner, er en momentnøkkel kreves. Vanligvis er rotasjoner gjøres fra fronten til baksiden siden de fremre dekkene slites ut raskere enn de bakre dekk. Hver Cara € ™ s bruksanvisningen vil angi hvor ofte å rotere dekkene og enten manuell eller en mekaniker vil vite hva slags dekk rotasjon er nødvendig for et bestemt kjøretøy.

  • Roterende dekk vanligvis innebærer endring av posisjonen av de eksisterende fire dekk på et kjøretøy, slik at slitasjen fordeles jevnt over tid, og forlenger levetiden av dekkene.
  • Du vil trenge flere sakse knekt å rotere en bilens dekk.
  • Hvor ofte har du bilens dekk roteres avhenger av hvor ofte du kjører og hva slags dekk du bruker.
  • Biler drevet daglig bør ha sine dekk roteres hver 3000 til 5000 miles.

Består av fire store muskler, quadriceps danner store fremre delen av låret. På grunn av deres bruk i mange fysiske aktiviteter, quadriceps har en tendens til å bli sår etter trening. Det finnes en rekke måter å utføre en quadriceps strekk, og den tradisjonelle quadriceps strekningen kan gjøres i enten stående eller sittende stilling eller mens du ligger nede, enten sidelengs eller utsatt.

Den tradisjonelle quadriceps strekning innebærer gripe ankelen av det ene benet og bøye benet så langt som mulig mot setet, samtidig som det andre benet rett. Hvis mulig, bør hælen av foten ta kontakt med baken. For å gjøre strekningen mens du står, sakte løfte beinet for å bli strukket ut av bakken og sørge for at balansen kan opprettholdes på den andre foten som fremdeles ligger på bakken. Da dette kan være vanskelig, er det anbefalt å strekke seg i nærheten av en vegg eller en annen overflate som balanse kan holdes ved bruk av hånden på den samme side av legemet som foten på bakken.

Neste sving den strekker beinet opp mot baken og ta tak i ankelen med riktig hånd. Trekker langsomt foten oppover, videre bøye benet, inntil enten hælen kommer i kontakt med setet eller den maksimale strekning er nådd. Hold foten på plass for ønsket tidsrom - 15 eller 30 sekunder er generelt en god del til å begynne med - og deretter langsomt slipper foten og unbend beinet mens retur foten til gulvet. Gjenta med det andre benet. Å utføre en quadriceps strekning mens du ligger sidelengs på et flatt underlag, følger samme bevegelse som med stående metode for å strekke, sakte bøye benet mot baken og trekke hælen i.

Ligger utsatt vil nok redusere omfanget av bevegelse, og derfor utsatt strekning ikke krever hånden til å trekke beinet mot baken. Ligg ned på en fast polstret overflate og plassere armene, bøyde på albuene, under brystet. Sakte presse oppover med armene, bøyd bakover i midjen, inntil den nedre del av armene, bøyd ved albuen, ligger flatt mot overflaten, og den øvre del av armene er forlenget rett oppover. Når denne posisjonen er nådd, sakte bøye kneet, og bringer foten i en bue mot baken. De fleste kan ikke bringe hælen i kontakt med baken, så når den maksimale strekningen er nådd, hold beinet i den posisjonen for ønsket tidsperiode.

Soleus strekningen blir ofte oversett selv om det er lett nok å gjøre med noe endrer din tradisjonelle kalv strekning. Soleus muskelen er liten muskel som utfører plantar fleksjon når kneet er bøyd, og finnes bak meatier gastrocnemius leggmuskelen. Det er tre hovedmåter å utføre en soleus stretch: et utfall strekning, en vegg push-up, og et skritt strekning.

Først av alt, starter med en grunnleggende soleus kalv trening, slik at du vet hvilke muskler du strekker. Stå med knærne skulder bredde hverandre, nær nok til en vegg eller et møbel slik at hvis du mister balansen du har noe å hente. Nå, med rett rygg sit som om du var i ferd med å sitte i en stol. Holde knærne bøyd i 90 graders vinkel, heve deg selv på tærne. Dette vanskelig posisjon isolerer soleus muskelen, som er intenst utvises når du kjører opp bakker eller trapper, men er også viktig for turgåing, dans og stående.

For å strekke soleus, stå med føttene skulder bredde hverandre omtrent tre meter fra en vegg, og dypt utfall en fot fremover til håndflatene trykker inn i veggen. Pass på at ryggen er rett, er føttene peker fremover og vekten er på fremre benet. Sakte bøye ryggen beinet, holde hæl på bakken, til du kjenner en liten strekning. Hold denne posisjonen i ca tretti sekunder og gjenta med det andre benet.

Et alternativ soleus strekningen er en modifisert vegg push-up. Stå med armene strukket frem, håndflatene mot en vegg med føttene skulder bredde hverandre. Ta ett skritt tilbake mens du lener deg fremover, skyve hendene ned veggen til de er midje høy og ørene er på albuene. Overkroppen skal være vannrett, vekten på rett tilbake beinet. Nå bøy foran kneet litt. Løft front tærne, holde hæl på bakken, til du kjenner en soleus strekning.

Hvis du allerede er ganske smidig du kanskje ønsker en dypere soleus strekning. Stående på et trinn med noe å holde på, legger all vekten på den ene foten med hælen hengende på baksiden av trinnet. Bøye kneet at du står på litt og senk hælen. Du skal føle en dyp strekk i leggen, så husk å gå sakte og aldri sprette; du ikke ønsker å skade muskelen med over stretching. Hold denne posisjonen i ca tretti sekunder, og deretter strekke andre beinet.

Utføre soleus strekker på begynnelsen og slutten av kalv trening er svært viktig. Det øker blodgjennomstrømningen og fleksibilitet i muskelen, noe som bidrar til å hindre skader, redusere sårhet etter overforbruk, øke ytelsen, og hastighet utvinning etter en skade. Det er best å strekke på soleus oftere og mer forsiktig enn du tror du burde.

  • Soleus og gastrocnemius muskler utgjør hele kalv.
  • Soleus strekningen er nyttig for å forebygge skader når du kjører oppoverbakke.

Det er flere tilgjengelige ressurser for folk som ønsker å utføre sine egne ergonomisk vurdering. Du kan velge mellom en rekke verktøy, for eksempel en ergonomiske sjekkliste, tips og instruksjon guider og andre ergonomiske produkter. De ressursene du velger bør være basert på hvor grundig du vil vurderingen skal være. Husk at arbeidsplassen komfort, skadeforebygging, og produktivitet er de viktigste målene for en ergonomisk vurdering.

Ergonomiske sjekklister er utrolig verdifulle verktøy for å utføre en ergonomisk vurdering. Finn en sjekkliste som tilsvarer arbeidsmiljøet. Det burde gi deg konkrete forslag og farer for å se etter. Du kan også finne anbefalte løsninger på vanlige ergonomiske problemer i din bransje.

Det første du bør vurdere er arbeidet stasjon. Dette er det området der den ansatte tilbringer mesteparten av sin tid. Alle verktøy som er gjentatte ganger brukes bør være innenfor rekkevidde av den ansatte. Dette vil hindre muskel belastning fra konstant strekk og nå. Et headset er ett eksempel på utstyr som kan frigjøre den ansattes hender mens den ansatte bruker eller telefonsamtaler.

Hvis en datamaskin er en del av arbeidsstasjonen, er det noen viktige ting å se etter i løpet av ergonomisk vurdering. Toppen av skjermen bør være i øyehøyde. Dette vil forhindre nakke belastning og skader. Skjermen skal være minst 20 inches (ca 51 cm) fra den ansattes øyne for å unngå belastning på øynene. Alle dokumenter som må gjentatte ganger referert mens du skriver bør plasseres for å redusere hodebevegelser.

Ansattes holdning er også svært viktig å vurdere. Hvis du utfører en ergonomisk vurdering i et kontor, sørg for at den ansattes håndledd forbli flat mens du skriver for å hindre carpal tunnel syndrom. Skuldrene skal være avslappet, med overarmene parallelt med torso. Albuer, hofter og knær bør ligge på ca 90-graders vinkler, med føttene flatt på gulvet.

Ergonomisk vurdering av arbeidsplassen møbler er kritisk, spesielt i et kontormiljø der ansatte noen ganger tilbringe flere timer i samme stilling. Kontorstoler bør ha justerbare innstillinger for å møte individuelle behov. Kontroller at tastaturet er justerbar for forskjellige høydekrav og at alt utstyr er tilgjengelig for å gjøre arbeidsområdet komfortabel.

Du kan leie en ergonomisk spesialist for å hjelpe deg å utføre en ergonomisk vurdering. Du kan finne sertifiserte, fullt utdannet ergonomiske konsulenter som vil jobbe med deg for å finne problematiske arbeidsmiljøer. De er også nyttig i å hjelpe deg å finne den beste løsningen for hver arbeidstaker og arbeidsgiver.

  • En dataskjerm bør være minst 20 inches bort fra en persons øyne for å unngå belastning på øynene.
  • Det er viktig at ansatte har ergonomiske kontorstoler som kan justeres for å imøtekomme folk av ulik høyde og størrelser.
  • Web programmerere og andre databrukere kan redusere risikoen for cubital eller carpal tunnel problemene gjennom en ergonomisk vurdering.

En av de beste tipsene for å lage kryssord er å fylle ut de lengste ord først. Fylle disse inn, og skape de ledetråder for dem, er ofte mye enklere enn å prøve å gjøre dette etter at du har skrive i de mindre ord. Hvis du finner deg selv å bli sittende fast prøver å passe ord som gir mening i mellom bokstavene du allerede har i puslespillet, ved hjelp av et kryssord ordbok kan hjelpe. Husk å holde løser i tankene ved å gjøre puslespillet interessant og av et passende nivå som lett, middels, vanskelig, eller utfordrer. Hvis du er ny på å lage kryssord, er det en god idé å holde seg med en generell overordnet tema enn å prøve å gjøre ordene relatert på noen måte, da dette har en tendens til å ta mer avanserte puslespill oppretting ferdigheter.

Etter at du har fullført noen generelle kryssord, kan tema puslespill være morsomt å prøve siden fagstoffet er rettet mot en spesiell interesse. Spesielt når du oppretter kryssord innenfor et tema som musikk, vitenskap, litteratur, sport, tv, eller en viss hobby, husk å bruke egennavn å holde ting livlig. For eksempel, i en science-tema kryssord, kan svarene som Einstein og The Galapagos være mer interessant å skrive enn flere generelle dem som fysikk eller skilpadder.

Mist aldri oversikten over løser forventninger når du gjør kryssord. Du kan holde deg innenfor en bestemt vanskelighetsgrad av hva du avslører i sporene. Enklere kryssord tendens til å bruke mer enkle ledetråder som "et segl favoritt mat" eller "bass eller stør" for svaret fisk. En mer utfordrende anelse for det samme svaret kan være "hva mange bobiler liker å gjøre," siden løser måtte ha minst skrevet en av bokstavene i ordet eller det kan forveksles med et galt svar som fottur.

Snarere enn å ha hovedsakelig fire og fem brev ord i kryssord, vurdere å bruke minst to lengre svar samt noen kortere. Hvis du har noen ti brev eller enda lengre ord, gjør disse først når du gjør kryssord, deretter bygge mindre ord fra disse. Snarere enn et enkelt ord, kan du gjøre de lengste svarene i dine kryssord to eller flere ord ledetråder, for eksempel fullt navn av en person eller boktittel. Hvis du står fast prøver å passe et ord som gir mening til bokstaver du allerede har i ditt puslespill, kan et kryssord ordbok hjelpe. Alternativt kan du kjøre gjennom alfabetet for hver plass for å finne de riktige bokstavene for å lage en faktisk ord.

  • Når du oppretter et kryssord, er det ofte lettere å bestemme de lengste ordene først.
  • En kryssord ordbok kan hjelpe hvis en person blir sittende fast på en anelse.

Mobil teknologi er økende på en utrolig hastighet, og med det, støttesystemet som tillater folk å legge ut bilder, oppdatere blogger og lage podcaster på håndholdte enheter må bli bedre. For å håndtere all kommunikasjon som skjer, teleselskaper og programvareprodusenter utføre en HSDPA test på sine produkter for å sikre at det kan problemfritt overføre store data fra telefoner til datamaskiner. Hvis du ønsker å teste HSDPA, vil du trenger mye utstyr og datakunnskap før du begynner.

HSDPA står for High-Speed ​​Downlink Packet / Protocol Access og ble utviklet av Third Generation Partnership Program som en metode for bedre overføring av data fra mobiltelefoner. Behovet oppsto da telefon- og programvareselskaper begynte å innse at brukere av mobile enheter ikke ble bare visning av innhold på maskinen sin, men å skape det gjennom blogginnlegg, podcaster og videoer. Dessverre, sender denne informasjonen var ofte treg og vanskelig med 3G-teknologi. Mange teleselskaper forventet en økning i 3G-abonnenter, og ønsket å lage en jevnere dataoverføring erfaring, så de begynte å løpe HSDPA tester av ulike verktøy.

Hvis du ønsker å kjøre din egen programvare på denne nye merkevaren av nettverk, er det noen svært tekniske deler av utstyret som trengs for en HSDPA test. En mobiltelefon med riktig program for å teste er et must, som er en datamaskin for å se sluttproduktet. I mellom, må du ha en node for å motta mobilsignal og en RNC simulator datamaskin som er programmert til å etterligne et 3G-nettverk og konvertere den til en online strøm av data. Disse normalt er profesjonell-grade stykker av utstyr og kan være kostbart å kjøpe eller bygge.

Når alt utstyret er koblet opp og operative, er du klar for en HSDPA test. Testen i seg selv er ganske enkel, og begynner med deg skape noe så grunnleggende som et blogginnlegg eller lage en video på en mobil enhet. Neste, du sende det til noden, som fungerer som en digital antenne, akseptere dine HSDPA testdata og sender den til simulator. RNC simulator vil passere dataene sammen som om det var en del av den enorme 3G-nettet til den når en hjemme-PC for visning.

Ideelt sett bør testen viser hvor raskt HSDPA-teknologi og mobil programvaren fungerer sammen. Denne mikro-versjon av en 3G mobil bredbåndsnett vil tillate deg å jobbe ut knekk i programmering. Ikke vær bekymret hvis du ikke umiddelbart oppnå de ideelle resultater, fordi denne sensitivt utstyr krever mye finjustering.

  • En HSDPA modem og USB-ledningen.

En kettlebell vindmølle er en type vektbærende trening utformet for å målrette kjernen og ryggmuskulaturen. Det eneste utstyret du trenger for å utføre en kettlebell vindmølle er en kettlebell i en vekt som passer til din personlige styrke og evne. Å utføre en enkel kettlebell vindmølle, vil du bruke en enkel, men bestemt kroppsstilling progresjon mens du holder den vektede bjelle.

Først må du velge en kettlebell av passende vekt. Ikke start ut med for tung av en vekt, spesielt hvis du er ny på trening generelt, eller hvis du aldri har løftet med kettlebells. Teste ut et par forskjellige vekter ved hjelp av en arm å løfte kettlebell over hodet. Hvis du ikke kan holde vekten med en arm mens armen er trukket helt ut over hodet ditt, har du valgt en vekt som er for tung. Det er generelt bedre, spesielt for nybegynnere, for å være forsiktig når du velger vekter; du kan alltid øke hvis du velger for lite av en kettlebell, men begynner med for stor vekt kan forårsake skade.

Når du har bestemt en passende vekt og valgt din kettlebell, stå vendt rett frem med føttene litt mer enn skulderbredde fra hverandre og kettlebell mellom dem på gulvet foran deg. Med høyre hånd, ta tak i kettlebell etter håndtaket og stå rett opp, holder vekten på brystet. Rotere begge føttene 45 grader til venstre, slik at de peker bort fra armen holder kettlebell. Fra denne posisjonen, heise kettlebell opp i luften, og hold den over hodet med armen helt ut. Dette er utgangsstillingen for en kettlebell vindmølle.

Deretter roterer overkroppen så brystet er vinklet mot kettlebell og din forlengede arm. Sakte senke overkroppen ved å nå den ledige hånden ned mot gulvet så langt du kan. Prøv å berøre fingertuppene på den ledige hånden til bakken foran foten din, og ideelt arbeide for å plassere hele håndflaten flatt mot gulvet. Kettlebell skal fortsatt være høyt over hodet ditt, med armen helt ut. Etter å berøre bakken med den ledige hånden, sakte løfte overkroppen opp igjen til utgangsposisjonen.

Gjenta senke bevegelse for flere repetisjoner; generelt, bør svært tunge vekter løftes for 6-10 repetisjoner og mindre tunge vekter skal løftes for 12-15 repetisjoner. Når du har fullført ønsket antall repetisjoner, rotere føttene og overkroppen, slik at de står overfor rett frem, og senk kettlebell først til brystet, og deretter mot gulvet. Du kan nå enten hvile for en liten stund før du fortsetter, eller umiddelbart løft kettlebell med venstre hånd til å begynne å fylle kettlebell vindmøller for den andre siden av kroppen din.

Alle bevegelser for å utføre en kettlebell vindmølle på motsatt side vil være den samme, men informasjon vil bli reversert. Denne gangen vil du holde kettlebell i venstre hånd med venstre arm utvidet over hodet, og føttene vil bli rotert 45 grader til høyre, slik at de er vendt bort fra din venstre arm. Du vil senke overkroppen, slik at din høyre hånd berører bakken, og gjenta bevegelsen for samme antall repetisjoner som den første siden.

Den beste måten å utføre en nikotin DETOX er å slutte å forbruke nikotin. Dette betyr at man bør velge en bestemt dato og slutte å røyke og forbruker andre former for nikotin helt. Det er mulig å avvenne seg selv ut av nikotin, men stopper helt på en gang er enklere fordi abstinenssymptomene er kort når nikotin er plutselig opphørte. Noen mennesker opplever at å spise visse matvarer eller trener kan bidra til å få gjennom nikotin detox prosessen, noe som er ganske irriterende. For mange mennesker, er den vanskeligste delen av detox opprettholde viljestyrke, så det kan være nyttig å ha noen andre å overvåke ens fremgang.

Når man bestemmer seg for å utføre en nikotin detox, er første skritt å bestemme når og hvor man vil gjøre detox. Hvis man ikke er sterkt avhengige av nikotin, er det vanligvis ikke nødvendig å ta spesielle forholdsregler. Når avhengighet er alvorlig, kan nikotin tilbaketrekking gjøre en person veldig irritabel, og i noen tilfeller dårlig egnet for arbeidsmiljøer. Mens du reiser bort fra ens hjem vil trolig gjøre detox enklere, er det veldig lett å falle tilbake i gamle mønstre når man kommer hjem. Dato og sted som er plukket for detox bør tillate detoxing person til å slappe av og lette tilbake i daglige aktiviteter.

På den valgte dato, bør man helt opphøre nikotin forbruk. Forsøk på å avvenne seg selv av nikotin vil bare trekke ut abstinenssymptomene. Man kan forvente ubehagelige opplevelser og et ønske om å røyke å begynne ganske raskt og for å fortsette i noen dager. Etter ca tre dager, vil symptomene avtar. Mens det kan være vanskelig å gå tilbake til daglige aktiviteter i starten, etter ca to uker de fleste synes at nikotin detox har helt utryddet noe behov for å røyke.

Denne ganske enkel nikotin detox plan kan suppleres med teknikker for å bidra til å redusere ubehagelige abstinenssymptomer. Rett og slett å bli distrahert fra ens behov for nikotin kan være nok til å gjøre prosessen utholdelig. Mange synes at trening er nyttig for dette formålet, og hjelper også bekjempe post-detox vektøkning. Mens endringer i kostholdet kan gjøre ens kropp mer energi, de vanligvis ikke hjelpe med eventuelle detox symptomer. Bor opptatt og trener er sannsynlig de mest effektive teknikker for å holde seg med en detox plan.

Det er viktig å vite hva du kan forvente fra en nikotin detox for å feste med planen. Man vil nesten helt sikkert føle en rekke fysiske symptomer, inkludert et ønske om nikotin, hodepine og tretthet, kombinert med en manglende evne til å sove. Følelsesmessig, fortviler mange mennesker når disse symptomene oppstår. Man kan bli svært irritabel når detoxing og dermed øke ens ønske for komfort av nikotin. Nøkkelen til å utføre en nikotin detox er virkelig binde seg til det, og skrive ned dette engasjementet kan bidra til å få gjennom detox prosessen.

  • Skråtobakk.
  • Stoppe nikotin bruk på en gang er best fordi abstinenssymptomer er kort når nikotin er plutselig opphørte.
  • Den beste måten å utføre en nikotin DETOX er å slutte å forbruke nikotin, som er funnet i sigaretter.
  • Irritabilitet og andre abstinenssymptomer kan begynne innen flere timer etter at en røyker siste sigarett.
  • Et kjemisk stoff som finnes i tobakk blader, er nikotin en stimulerende som er både vanedannende og en mulig årsak til sykdom hvis de brukes over lang tid.

Pasientvurdering er en viktig, tidlig handling i førstehjelpere å bruke noen som har lidd et traume. Å utføre et traume pasientvurdering, er det en anbefalt rekkefølge av trinn som må utføres raskt. Disse trinnene inkluderer å ta sikkerhet i betraktning, bestemme skademekanisme (MOI), bestemme antall skadde personer og vurdere deres forhold. Trauma pasientvurdering må utføres svært raskt når det er en betydelig MOI, og det innebærer ofte samtidig ytelsen til alle disse trinnene for å være på vei til sykehuset innen 10 minutter etter ankomst på scenen.

Trauma pasientvurdering, i henhold til godkjent akutt medisinsk tekniker (EMT) traumer trening i USA, bør begynne med å sørge for at scenen der pasienten er funnet er trygg og at personlig verneutstyr er slitt. Dette utstyret vil bidra til å beskytte deg mot smittsomme sykdommer. Du må da finne ut om MOI er betydelig - for eksempel en høyhastighets bilulykke - fordi traumer pasientvurdering kan endres basert på MOI. En betydelig MOI krever ofte manuell stabilisering av nakkesøylen, og dette må opprettholdes inntil en cervical krage kan brukes, og pasienten kan festes til en ryggrad bord.

Du vil da ønske å finne ut hvor mange pasienter du arbeider med, og om du trenger å be om mer hjelp. Dannelsen av din generelle inntrykk følger neste. I utgangspunktet, hvis en person ser ut til å være veldig syk, er i stor ubehag, ikke svarer eller har en endret mental status, han eller hun regnes som en høyt prioritert pasient. Hans eller hennes bevissthetsnivå må bestemmes ved å se etter en av de fire nivåene av respons: våken og responsive, lydhør overfor verbale stimuli som skriker, responsive til smerte og helt ikke svarer.

Sjefen klagen i pasientens ord eller grunnen til at medisinsk hjelp ble tilkalt av noen andre må vurderes etter ledetråder til omfanget av skadene. Deretter må du vurdere pasientens luftveier, pust og sirkulasjon. Du må sørge for at personen har frie luftveier, puster tilstrekkelig, har en puls og har ingen større blødninger. Noen problemer med disse potensielt er livstruende og krever intervensjon innenfor rammen av praksis. EMTs som jobber i felten gjør en transport avgjørelse på dette punktet i prosessen med traumer pasientvurdering.

Hvis MOI er vesentlig, vil du utføre en rask fysisk eksamen, intervenere for noen funn og slett å notere andre for å informere de medisinske medarbeidere som tar over pasientbehandlingen. Andre ting å se etter i løpet av en vurdering er misdannelser, støt, skrubbsår og perforeringer eller punkteringer, sammen med brannskader, ømhet, flenger og hevelse - kjent blant akutt og medisinsk personell som DCAP-BTLS. Du bør undersøke hodet for disse faktorene, så vel som for crepitus, en skurrende lyd eller det som føles som brukket bein som gnir sammen.

Deretter undersøke nakken for DCAP-BTLS samt for crepitus og oppblåsthet i halspulsåren. Da bør du undersøke brystet og lytte med et stetoskop for tilstedeværelsen av pustelyder mens visuelt sjekker for paradoksal bevegelse. Ved bevegelse av en del av ribbene er motsatt til retningen for bevegelse av resten av brystet under pusting, er paradoksalt bevegelse tilstede.

Din traumer pasientvurdering bør fortsette med undersøkelse av magen for abdominal traumer. Sjekk for DCAP-BTLS og merke til om området er fast, myk eller oppblåst. Hvis pasienten forteller deg at et bestemt område er smertefullt, palpate det siste og veldig forsiktig. Dette kan være den vanskeligste delen av traumer pasientvurdering, fordi pasienter som er i magesmerter vil forsøke å beskytte området.

Undersøke bekkenområdet for DCAP-BTLS og trykk meget forsiktig og jevnt på begge bekken toppene eller "vinger" på samme tid for å unngå rocking bekkenet, en handling som vil føre til intens smerte hvis det er et brudd. Inspisere hvert ytterpunkt for DCAP-BTLS, en distal puls, motorikk og sensasjon. Pasientens bakre kroppen er undersøkt før han eller hun festet til en ryggrad bord, og hans eller hennes vitale tegn bør tas.

Du bør få visse opplysninger fra pasienten eller fra pasientens familie. Denne informasjonen omfatter symptomer og tegn, allergier, medisiner, relevant historie, siste inntak og hendelsene som fører til traumer, som alle kan bli husket som PRØVE. Pasienter uten en betydelig MOI motta en fokusert inspeksjon av de spesifikke kroppsdeler skadet basert på sjef klage i stedet for en rask, varme-til-tå eksamen. En EMT vil fortsette å behandle sår, vil ta vitale tegn, og kan utføre en detaljert fysisk undersøkelse på vei til sykehuset i tilfelle av en betydelig MOI.

  • Riktig traumer pasientvurdering sikrer de som er involvert i bilulykker mottatt hensiktsmessig, målrettet omsorg.
  • Ambulansepersonell utfører traumer pasientvurderinger.

Utføre en opphavsrett søk er ganske enkel, selv om dette kan avhenge litt på hvilket land du er i ferd med å søke etter en mulig opphavsrett. Generelt, kan du søke etter en opphavsrett utnytte den aktuelle nettsiden eller ved å kontakte kontoret eller offentlige instansen som er involvert med opphavsrett registrering for et gitt land. Denne prosessen er vanligvis ganske enkel, og en elektronisk søker etter et bestemt copyright kan utføres raskt og på en rekke forskjellige måter. Å utføre et søk opphavsrett i USA, for eksempel, kan du gå til nettstedet for US Copyright Office, og gjennomføre en enkel katalog søk.

En opphavsrett er en beskyttelse som gis til en forfatter, artist, eller annen person eller virksomhet som hevder eierskap av et kunstverk eller lignende kreasjon. Dette er en form for intellektuell eiendom beskyttelse, og de spesifikke lover om slike verk kan variere noe mellom ulike land. Mange land har imidlertid rette seg etter lignende lover om opphavsrett etablering og beskyttelse. Generelt, er opphavsretten for et kunstverk etablert fra det øyeblikk at arbeidet er skapt, selv om mange mennesker registrere arbeider med en regjering eller privat byrå for å mer konkret etablere opphavsrettslig vern.

Hvis du ønsker å utføre en opphavsrett søk for å finne ut om en bestemt jobb er opphavsrettslig beskyttet, eller for å se om ditt arbeid har blitt registrert, kan du vanligvis begynne på nettsiden for en countryâ € ™ s opphavsrett kontor eller byrå. I USA, for eksempel, nettstedet for US Copyright Office gir en enkel søkefunksjon som gjør det mulig for hvem som helst å utføre et søk opphavsrett i løpet av sekunder. Du kan bruke dette nettstedet til å utføre en opphavsrett søk ved hjelp av navnet på et kunstverk, en spesiell artist eller selskap, registreringsnummeret for en opphavsrett, eller ved hjelp av søkeord relatert til ulike arbeider.

Noen land gir ikke statlig registrering for copyrighting kunstverk, og i stedet bruke private selskaper for å hjelpe folk i registreringen. Du kan vanligvis besøker nettsiden for et slikt selskap og utføre en opphavsrett søk for å finne ut om en opphavsrett som du er interessert er blitt registrert hos dem. En opphavsrett søk kan også vanligvis gjøres ved å kontakte en opphavsrett kontoret eller firmaet via e-post eller telefon. Denne type søk, men kan også ha en avgift knyttet til det, så en online søk er vanligvis den raskeste og enkleste metoden.

  • Kontakte regjeringsorgan ansvarlig for opphavsrett er en god måte å søke etter et åndsverk.
  • I USA, gir 1976 åndsverkloven at et bilde er beskyttet av opphavsrett fra det øyeblikket det blir skapt i et fast medium, for eksempel en utskrift, sklie, eller datafil.

Neonatal HLR, eller hjerte-lungeredning, kan være livreddende, men for å unngå å forårsake ytterligere skade på barnet, er det best utføres av de som er trent. Du bør vurdere å ta en HLR kurs for å bli sertifisert i å gi den. I nødstilfeller, innebærer neonatal HLR åpne Infanta € ™ s luftveier, noe som gir to innblåsninger, og utfører 30 kompresjoner. Det er også viktig for noen å ringe det lokale medisinsk nødtelefon mens du utfører HLR. Hvis vanlig pust, hoste, eller bevegelse ikke oppstår hos barnet, fortsetter HLR inntil utdannet lege eller ambulanse.

Disse instruksjonene bør ikke ta plassen til å få skikkelig opplæring i neonatal HLR. Det er mange steder rundt om i verden som tilbyr HLR klasser og sertifisering. Kursene gir deg mulighet til å lære og praktisere de riktige teknikker siden gjør dem feil kan faktisk føre til mer skade for barnet.

Når det gjøres riktig, kan neonatale HLR redde livet til et spedbarn. Tid er veldig viktig fordi bare fire minutter uten oksygen kan føre til permanent hjerneskade og død kan forekomme i mindre enn seks minutter. Du må kanskje utføre HLR i tilfeller der et spedbarn ikke puster, har ingen puls, eller er bevisstløs.

Deretter plasserer barnet på ryggen. Hvis du mistenker at han kan ha en rygg skade, er det bedre å ha to personer flytte ham til å holde hode og nakke vrir seg. Åpne Infanta € ™ s luftvei ved å løfte haken med en hånd og vippe hodet bakover med den andre hånden forsiktig presser på pannen. Vær forsiktig med å tippe hodet for langt tilbake fordi overbelaste nakken kan lukke luftveiene.

Sjekk for å se om barnet puster i ca 10 sekunder. Lytt nøye på hans munn og nese, og se om brystet beveger seg. Sjekk også om du kan føle pusten hans på kinnet ditt. Hvis det ikke er puste, så kan du begynne innblåsninger.

For å gi innblåsninger, bruker munnen til å dekke Infanta € ™ s munn og nese, eller bare dekke nesen og hold kjeft. Pass på at hodet er fortsatt skråstilt og haken løftes. Gi to innblåsninger ved exhaling inn i Infanta € ™ s lungene, slik at hvert åndedrag siste omtrent ett sekund. Kontroller at Infanta € ™ s brystet stiger når du puster ut, og la luften strømme tilbake ut av hans lungene mellom hvert åndedrag.

Dersom barnet fortsatt ikke puster eller beveger seg, det neste trinnet i å utføre neonatal HLR er å gjøre brystkompresjoner med en hånd mens du holder hans hode på skrå med den andre hånden. Bruk to fingre på hans brystbenet rett under brystvortene, slik at din topp fingeren er plassert langs en tenkt linje som går på tvers av Infanta € ™ s brystvorter. Trykk ned jevnt, slik at brystet komprimerer omtrent en tredjedel av dybden av brystet, eller omtrent en halv tomme (1-2 cm). Utføre 30 brystkompresjoner, som bør gjøres raskt uten pauser, og sørg for brystet stiger helt mellom kompresjoner. Hvis barnet har normal pusting, ikke gi brystkompresjoner, som de kan få hjertet til å slutte å slå.

Etter å ha gjort 30 brystkompresjoner, gi to innblåsninger. Fortsette å utføre neonatal HLR ved å veksle to innblåsninger med 30 brystkompresjoner. Etter to minutter, kan du ringe akuttmedisinsk telefonnummer hvis du er alene. Hold gjør HLR inntil utdannet lege eller ambulanse eller inntil barnet puster på egen hånd.

  • Det er best å ta en HLR kurs for å lære neonatal HLR.
  • Ambulansepersonell er opplært til å utføre HLR på folk i alle aldre.
  • Når det gjøres riktig, kan neonatale HLR redde livet til et spedbarn.

Qigong meditasjon er en eldgammel form for gammel kinesisk meditasjon vanligvis praktisert av taoister. Taoisme er en religion som understreker harmoni med naturlige prosesser i både indre og ytre verdener. Qigong meditasjon tradisjonelt opererer i henhold til teorien om qi, som er et sammensatt begrep som har flere oversettelser og betydningslag. Å utføre qigong meditasjon, du vanligvis trenger for å mestre pusten og lære å fokusere konsentrasjonen på interne problemer.

På ett nivå, betyr qi pust; på en annen, er det ment å bety spirit energi. Noen qigong utøvere tror at pusten er det esoteriske, eller ytre, tolkning og ånd energi er den esoteriske, eller indre, tolkning. Andre mener at ånd energi eksisterer og har målbare effekter på menneskets sinn og kropp. Atter andre mener at at troen er en metafor eller overtro, og at qigong meditasjon fungerer gjennom enkle fysiologiske prosesser.

Ved å lære å kontrollere pusten, setter den mediterende hans eller hennes sinn og kropp inn i en tilstand av endret funksjon som er ment å formidle visse psykiske og fysiske fordeler. Vitenskapelige studier har indikert at det er effektiv på å senke blodtrykket og beroligende følelser. Andre helsemessige fordeler, for eksempel forbedret motstand mot sykdom og reduksjon av angst og depresjon, har blitt hevdet også.

Det finnes mange former for qigong meditasjon. Læring alle av dem ville kreve års studier. Det er imidlertid visse grunnleggende elementer som er felles for de fleste former Qigongs. Enhver qigong meditasjon bør begynne med å slappe av både sinn og kropp. Tension bør la ut av muskler og følelser bør roet seg.

Qigong pusting er en spesiell form for pust som også kalles å puste med magen. Å puste fra mellomgulvet krever presser magen inn og ut i stedet for å utvide og komprimere brystet. Dette fører til dypere pust og hever nivået av oksygen i blodet, som har mange kjente helsemessige fordeler. Det er den type pusting brukes av mange profesjonelle sangere.

En av de mest vanlige, grunnleggende former for qigong meditasjon kalles lite univers meditasjon. Dette innebærer visse visualiseringer som er ment for å aktivere ulike energisentre i kroppen - i hjernen, hjertet, og gut. Noen mener at ånd energi guidet gjennom kroppen vil vekke disse reservoarer av åndelig energi. Andre mener at å konsentrere sinnet på bestemte måter mens du puster riktig og avslappende fremmer hormonelle endringer og økt harmoni mellom handlingene til hjernen og sirkulasjonssystemet.

Til å begynne, konsentrere seg om et sted dypt inne i kroppen om lag 2 inches (ca 5,08 cm) under navlen din, kalt dan tien, mens du holder tungen på taket av munnen. Når du puster inn, bilde ånden energien som er lagret der forlater dan tien som det går ned til perineum, som er et sted midt mellom kjønnsorganene og anus. Derfra bør det bli avbildet inn i korsryggen og reiser opp ryggraden til hodet, like bak øynene.

Når du puster ut, visualisere qi beveger seg fra hodet, gjennom tungen, ned forsiden av kroppen din, og tilbake i dan tien. Hold gjenta denne prosessen med hvert åndedrag og samtidig beholde en rolig, avslappet sinn og avslappet kropp. Andre varianter av denne meditasjonen tillate mønsteret av pust og visualiseringer som skal varieres.

  • Det finnes mange former for qigong meditasjon, og lære dem alle ville kreve års studier.
  • Mestre pusten er en viktig del av qigong meditasjon.