verker og brenner i ryggmusklene

Brenne en lyd-Disc

March 18 by Eliza

Hvis du har en CD eller DVD-stasjonen på datamaskinen du kan opprette en audio-plate som vil spille i de fleste CD-spillere. Plater kommer i mange varianter, men du bør ha enten en "R" (skrivbar) eller "-RW" (overskrivbar) plate. Opprette en audio-plate heter "brenner".

Å skape en audio-plate, setter du inn en tom CD i stasjonen. Avhengig av type plate og dine Autokjør-innstillinger, bør du se Autokjør-dialogboksen. (Se figur 1)

Brenne en lyd-Disc

Figur 1. Autokjør-dialogboksen.

Siden vi skaper en audio-plate, klikker du på "Brenn en musikk-CD" linken. Avhengig av systemoppsettet, vil noen type mediespiller komme opp. Hvis systemet er som min, vil du se Windows Media Player starter opp. (Se figur 2)

Brenne en lyd-Disc

Figur 2. Windows Media Player.

Innenfor mediespilleren må du lage en "burn liste", som er en liste over de sangene du vil spille inn til platen. I mitt eksempel, jeg skaper en brenne liste over de tre sporene fra Ukjent artist, så jeg drar de tre titlene inn i Burn List området på høyre side av skjermen, noe som gjør det vinduet som ser ut som dette: (se figur 3 .)

Brenne en lyd-Disc

Figur 3. Windows Media Player med en brenneliste.

Nå klikker du på "Start Burn" linken øverst på Burn List området, og systemet brenner lydsporene til CD. Når brenningen er fullført, sender ut Windows Media Player automatisk platen og den er klar til å bli spilt i en vanlig CD-spiller-eller til og lyttet til på datamaskinen.

Dette tipset (10112) gjelder for Windows 7.

Windows Media Player har mye innebygd funksjonalitet. En av funksjonene er muligheten til å brenne musikk-CDer. Dette er flott hvis du ønsker å ta din favorittmusikk med deg, og du trenger det i et format som kan spilles av på en vanlig CD-spiller.

Start ved lansering Media Player. Kort tid vil du se det velkjente Windows Media Player-vinduet. Legg merke til at i øvre høyre hjørne av vinduet er det tre kategorier: Play, Burn, og Sync. Normalt når du starter Media Player, er kategorien Play vises. Men når du oppretter en lyd-CD, vil du ønsker å klikke på kategorien Brenn for å vise det. (Se figur 1)

Bruke Media Player til å brenne en lyd-CD

Figur 1. Forbereder å brenne en lyd-CD.

Legg merke til at den høyre ruten i Media Player instruerer oss til å sette inn en tom CD og å dra elementer i den høyre ruten for å opprette en brenneliste. En brenne listen er ingenting, men navnene på de sangene du vil ende opp på CD, i den rekkefølgen du vil ha dem på det.

La oss si at jeg ønsker å brenne sangene på min "A Thousand Little Things" spilleliste til en CD. Jeg legger en blank CD inn i datamaskinen min, avviser ethvert Autokjør spørsmål som kan vises automatisk. Jeg deretter klikke og dra min spilleliste fra venstre rute, slippe den i den høyre ruten. Alle sangene fra spillelisten vises nå i ruten til høyre. (Se figur 2)

Bruke Media Player til å brenne en lyd-CD

Figur 2. Forbereder å brenne en lyd-CD.

Det eneste igjen å gjøre er å klikke på Start Burn-knappen (merket med rødt) for å brenne sangene til CD. Når brenningen er ferdig, kan du løse ut CD og spille den på samme måte som lyd-CD.

Dette tipset (12818) gjelder for Windows 7.

Når du brenner noe i en gryte eller panne, sannsynligvis det verste du kan gjøre er å vente med å fjerne flekken. Ved å vente, kan du flekken å faktisk sette ned i kjelen, og dermed gjør det vanskeligere å rengjøre med en størrelsesorden. Den beste tiden å rense brenne flekker er mens du faktisk matlaging. Hver av metodene nedenfor vil gjøre underverker for å rense og fjerne disse brenne flekker.

  • Baking Soda. Lag en blanding av fem kopper vann og 5 teskjeer natron og sette det inn i brenn gryte eller panne. Legg varme til potten og bringe den til en mild koke i omtrent tjue minutter, eller til du begynner å se den brent mat flyte bort. Etter den tid er utløpt, fjern gryten eller pannen fra varmen og hell ut vannet. Ta en titt for å se om du har fjernet flekken; hvis du ikke har fjernet flekken, og deretter bruke en myk grønn skurehåndkontroller, noen vaskemiddel, og milde press for å fjerne gjenværende flekken.
  • Såpe. Fyll ditt brenn gryte eller panne med vann og ca to ts av flytende oppvaskmiddel. Kok opp vannet og vaskemiddel til en byll, og la det småkoke i ca ti minutter. Etter ti minutter, slå av varmen og dekker potten. La potten soaking for omtrent tretti minutter. Når tiden har gått, ta en tresleiv og skrape alt brent materiale av. Hvis det er fortsatt noe som gjenstår av brannskader, bruker natron metoden.
  • Specialized Renset. Dette er den dyreste metoden for å fjerne flekker fra brente potter eller panner. Men dette er også den mest effektive. Bare følg instruksjonene som kommer på produktet og du bør raskt ha glitrende ren kokekar i nesten ingen tid.
  • Eddik. Sett en lik blanding av hvit eddik og vann i brenn gryte eller panne og kok opp. La vannet og eddik å putre forsiktig i ca tretti minutter, og legger mer vann og eddik etter behov. De brenne flekker skal komme ut uten problem. Hvis det brenner ikke kommer ut i den avsatte tiden, helle ut noe av vannet og forsiktig skrubbe med en grønn skurehåndkontroller og det som er igjen av vann / eddik blandingen.

Hva er et Brenner Tumor?

December 1 by Eliza

En Brenner tumor er en sjelden masse av vev som ofte utvikler seg i eller på en eggstokk. I de fleste tilfeller er denne type tumor påvirker bare en eggstokk. De fleste kvinner som utvikler et Brenner svulst på eggstokken ikke opplever noen symptomer, og en diagnose er vanligvis laget under en rutinemessig gynekologisk eksamen. Noen kvinner som har gjennomgått overgangsalder kan legge merke til sporadisk vaginal blødning hvis denne slags masse er til stede. Behandling består normalt av kirurgisk fjerning av svulsten så lenge pasienten er frisk nok til å gjennomgå en operasjon. Noen konkrete spørsmål eller bekymringer om en Brenner svulst i en individuell situasjon bør diskuteres med en lege eller annet medisinsk faglig.

Som et Brenner tumor vanligvis ikke forårsake noen merkbare symptomer, kan det ta år å diagnostisere. Regelmessige turer til gynekolog for en rutinemessig bekken eksamen øke sjansene for tidlig diagnose. Det finnes flere typer av diagnostiske tester som kan anvendes til å diagnostisere nærværet av svulsten. Disse testene inkluderer en CT scan, ultralyd, og biopsi.

En bekken ultralyd kan nesten alltid la den behandlende lege for å oppdage tilstedeværelsen av en Brenner tumor. Denne fremgangsmåten bruker lydbølger for å hjelpe de medisinske personalet får en klare bilder av de ulike strukturer inne i kroppen. En ultralyd kan bestilles hvis andre medisinske tilstander er mistenkt eller hvis pasienten er å ha andre symptomer som ubehag eller unormal vaginal blødning.

En CT-skanning eller MR kan noen ganger bestilles i et forsøk på å diagnostisere tilstedeværelsen av en Brenner tumor. Disse testene kan gi legen mer detaljert informasjon om tumoren, slik som størrelse, plassering, og hvorvidt tumoren har begynt å spre seg utenfor eggstokken.

Etter tilstedeværelsen av Brenner svulst har blitt bekreftet, er en biopsi vanligvis planlagt. Dette er en minimal invasiv prosedyre som vanligvis utføres på poliklinisk basis i legekontoret eller annen medisinsk innretning. En del av tumoren, og en liten mengde av friskt vev som omgir tumoren blir fjernet og sendt til en ekstern laboratorium for ytterligere testing. En biopsi kan avgjøre om svulsten er kreft.

Uavhengig av hvorvidt tumoren er ondartet eller godartet, består i behandling av en tumor Brenner vanligvis av kirurgisk fjerning av massen. Hvis det blir funnet kreftceller i løpet av en biopsi, ytterligere behandlingstiltak, som for eksempel cellegift eller strålebehandling, kan bli nødvendig. Pasienten og legen vil diskutere ulike behandlingsalternativer og eventuelle risikoer som kan være aktuelt for den enkelte situasjon.

  • Behandling for en Brenner tumor består vanligvis av kirurgisk fjerning av masse.
  • Rutinemessig bekken eksamener er viktig for tidlig diagnose av mange svulster, inkludert en Brenner tumor.

Hva er Bunsen brenner Day?

August 31 by Eliza

Bunsen brenner Day er en ferie som markerer fødselsdato av oppfinneren av Bunsen-brenner. Selv ikke nyter status som regnes som en stor ferie i noe land eller en gruppe land, har Bunsen brenner Day blitt observert i flere år. Ferien skjer på samme dato i kalenderen for hvert år, og blir ofte gjenkjent av personer med en sterk interesse for kjemi og vitenskap generelt.

Feiret 31. mars hvert år Bunsen brenner Day er feiringen av den tyske kjemikeren Robert Wilhelm Eberhard von Bunsen. Født i 1811, er van Bunsen det alminnelig aner oppfinneren av Bunsen brennere. Mens det er noen historikere i utviklingen av kjemi som opprettholder von Bunsen var ikke skaperen men snarere en raffinerikapasitet av enheten, er det stor enighet om at enhetene som brukes i kjemi laboratorier og klasserom rundt om i verden i dag er arbeidet med von Bunsen.

Bunsen-brenner i seg selv er en meget enkel anordning, som består av et langt hult rør. En blanding av gass og luft bidrar til å danne flamme som gir strøm til brenneren, noe som gjør det meget lett å kontrollere mengden av flammer og varme ved å justere blandingen av de to forbindelser. Mange mennesker får sin første visning av en Bunsen-brenner mens på ungdomsskolen eller videregående skole, som en del av vitenskapelige oppgaver og eksperimenter. Store selskaper som utvikler et bredt spekter av kjemisk baserte produkter rutinemessig gjør bruk av enheten. På samme måte, utdannings- og forskningsinstitusjoner også ofte utnytte Bunsen brenner i laboratorier rundt om i verden.

Det er en viss forskjell i oppfatning om når og hvor den faktiske etterlevelsen av Bunsen brenner Day begynte. En teori er at ferien kommer i Tyskland, fødestedet til von Bunsen og ble innviet i begynnelsen av det 20. århundre. En annen teori plasserer begynnelsen av Bunsen brenner Day i midten av 20-tallet, med en kombinasjon av britiske og amerikanske kjemikere som kombinerer arbeid med å følge arbeidet til von Bunsen. Generelt, helligdommer enig ferie ble til på en tid etter dødsfallet av von Bunsen i 1899.

  • Robert Wilhelm Eberhard von Bunsen er generelt anerkjent som oppfinneren av den bunsenbrenner.

Når du laster ned en musikkfil, er du klar til å brenne den på en CD. Når du laster ned en fil, alltid være sikker på at du vet nøyaktig hvor det kommer på din datamaskin. Mange tjenester har en standardmappe for musikk - iTunes plasserer det i en forhåndsdefinert Min musikk-mappen, for eksempel.

Det kan være lurt å lagre musikken din et annet sted, men som en dedikert harddisk som du har satt til side for lyd. Du bør være i stand til å etablere nøyaktig hvor musikken er på vei når du først laste den ned. Enkelt navigere mappene dine til du finner riktig plassering, og klikk deretter på Lagre-knappen. Filen er på vei akkurat der du ønsker det.

Avhengig av hvilken butikk du bruker, kan du være i stand til å brenne musikk til CD som enten et lydspor (som skal spilles i vanlige CD-spillere) eller som en MP3 eller WMA CD (som skal spilles på din datamaskin eller en CD og DVD spillere). Fordelen med lyden brenne er evnen til å arbeide i eldre CD-spillere, mens nyere spillere tillate deg å forbrenne mer og mindre filer på én plate. Forutsatt at du har en CD-brenner, bør dette være en enkel prosess. Spillere som Windows Media Player har en integrert brennende funksjon innebygd i dem. Velg spilleliste med den musikken du ønsker å brenne, klikker du på Kopier-knappen, og du er av, som vist i figur 1.

Brenne CDer av musikkfiler kjøpt på nettet

Figur 1: Brenne en spilleliste i Windows Media Player.

Du kan også bruke tredjeparts programvare for brenning som Roxio eller Nero å brenne musikk-CD. Du har sannsynligvis fått en fri eller begrenset funksjon versjon av denne type programvare når du kjøpte den brenner stasjonen på datamaskinen. Her må du opprette spillelistene igjen manuelt, men programvaren kan gi deg mer kontroll over hvordan du brenne CDer. Programvaren kan også tillate deg å brenne andre filer til plater.

Ved bruk av tredjeparts programvare, må du spesifisere at du brenner en musikk-CD eller en data-CD. På den måten vil du vite nøyaktig hva du får, og du vil ikke bli overrasket av en nonplaying CD.

Brenne etiketter på CDer og DVDer for å holde dem organisert. Du kan brenne silke kvalitet etiketter direkte på CDer og DVDer med en kul ny teknologi: LightScribe Direct Disc Labeling.

Slik bruker LightScribe Direct Disc Labeling, trenger du en LightScribe-aktivert optiske stasjonen (enten innebygd i datamaskinen eller en ekstern harddisk), LightScribe-kompatible medie (CDer og DVDer med et spesielt belegg), og den LightScribe System Software.

Med LightScribe, du opprette eller laste ned etiketten av ditt valg. Deretter, når du brenne data, musikk eller video på en CD eller DVD, rett og slett snu platen, legg den tilbake inn i stasjonen, og brenne den nyopprettede (lasergraverte) etikett design direkte på platen. Det ser profesjonelt og måten cool. Se etter LightScribe-logoen når du kjøper en brenner.

Hvordan brenne etiketter på CDer og DVDer

Du kan spare noen få dollar (og få resultater nesten like gode som LightScribe) ved å kombinere "utskrivbare" CDer og DVDer (se på etiketten når du kjøper) med en skriver som Epsons R280 - denne kombinasjonen kan du pop platen rett inn et spor på skriveren for å lage høykvalitets etiketter med blekkskriver.

Kopiere filer til en plate er referert til som brenner, og du kan brenne musikk til en plate ved hjelp av iTunes. Hvis du brenner det som en audio-plate, kan du spille det i en CD- eller DVD-spiller. Du kan også brenne en MP3-plate, som har plass til mye mer musikk, men kan kun leses av en annen datamaskin.

Slik brenner du en plate i iTunes

Velg spillelisten du vil ha på platen, og deretter klikker du på Brenn plate-knappen.

Burn Disc-knappen vises nederst i høyre hjørne av iTunes-vinduet når du velger en spilleliste. Etter å ha klikket på Brenn plate, vises dialogboksen Brenn Innstillinger.

Slik brenner du en plate i iTunes

Velg alternativer i dialogboksen Brenn innstillinger og klikk på Brenn-knappen.

Du kan oppgi ønsket hastighet, plateformat, og mer.

Sett inn en tom plate (etikettsiden opp).

iTunes sjekker umiddelbart media og begynner brenne prosessen, viser en fremdriftslinje og navnene på sangene brenner til platen. Når iTunes er ferdig med å brenne platen, klokkespill iTunes.

Løs ut nylig brente platen fra stasjonen.

Test platen for å sørge for at den spiller skikkelig.

Brenning tar flere minutter. Du kan avbryte operasjonen når som helst ved å klikke på X ved siden av fremdriftslinjen, men avbryter operasjonen ISNA € ™ t som angre brenne. Hvis brannskaden allerede har startet, canâ du € ™ t bruke denne CD-R eller DVD-R igjen.

Behandling for en verkende kne vil variere i forhold til årsaken til smertene. Hvis verke oppstår regelmessig, eller er spesielt intens, kan det være lurt å vurdere å besøke en lege for å finne årsaken til problemet. Hvis verke er mindreårig, eller hvis det er en isolert verke, kan RICE behandling som fungerer best. RICE står for hvile, is, kompresjon, og høyde. En verkende kne kan være et symptom på et større problem, men så hvis det verke vedvarer i mer enn en dag eller to, eller hvis smertene forverres, søke legehjelp umiddelbart.

Et kne smerte kan være forårsaket av overforbruk av skjøten, i hvilket tilfelle senebetennelse, kjent som tendinitt, kan forekomme. Leddbånd kan også bli litt skadet, så kan musklene nær kneet. En verkende kne er vanligvis ikke en alvorlig sak, men hvis smertene forverres eller hvis leddet blir hoven, stiv, eller immobile, kan situasjonen bli mer alvorlig. Behandling av mindre verkende kneskader kan være så enkelt som å hvile og la hevelsen å gå ned. Ising det berørte området kan også bidra til å holde svelling til et minimum, for derved å lindre smerte og å påskynde helbredelse tid. Heving fremmer blodstrømmen til det berørte området, som igjen fremmer helbredelse.

Tilstander som leddgikt kan føre til en verkende kne, og dessverre er det ingen kur for denne degenerativ tilstand. En lege kan foreskrive anti-inflammatoriske medisiner for å holde betennelsen til et minimum, men en lidende av leddgikt kan bli sittende fast med verkende knær med jevne mellomrom. En regelmessig mosjon og strekke programmet kan bidra til å forsinke den degenerative prosessen med leddgikt, og tilstrekkelig hvile kan også bidra til å administrere smerte. Noen ganger aktuelle salver kan lindre noe av smerten og fremme mobilitet i verkende kneet også.

Skader er vanlige årsaker til verkende kneproblemer. Ligamentskader og muskel stammer kan føre til knesmerter, og behandling for disse skadene inkluderer RICE metoden. Mer alvorlig muskel stammer eller ligamentskader vil føre til immobilitet av joint, hevelse og intense smerter. Disse er vanligvis indikasjoner på at leddbånd eller muskler har sprukket, noe som betyr at en operasjon kan være nødvendig for å reparere skadet vev. Hvis intens smerte oppstår, se en lege umiddelbart for å se om et ligament eller muskel har sprukket.

Mangel på mosjon kan også noen ganger føre til verkende kneproblemer. Når musklene som kobler nær knærne er lite brukt, de er svakere og derfor mer sannsynlig å bli lei fort. Når musklene dekk, har de en tendens til å stramme, noe som kan føre til ubehag. Trene regelmessig og styrke musklene kan bidra til å forhindre smerter i knærne.

  • En person med verkende knær.
  • Et diagram over kneet.
  • En person iført et kne wrap.
  • Regelmessig stretching kan forsinke degenerasjon av leddgikt.
  • En person med en verkende kne.
  • Det er viktig å trene verkende knær for å hindre dem fra å låse opp.

Mat du kan spise for å forbrenne fett - også kjent som supermat - inkluderer en rekke forskjellige frukter og grønnsaker. Noen av de mest populære inkluderer epler, bær og grønne grønnsaker generelt. Matvarer som er høy i fiber, som nøtter og frokostblanding, kan også være effektiv for å brenne fett og miste vekt. Det finnes en rekke andre matvarer som ikke brenner mye fett direkte, slik som kylling og andre proteinkilder, men er viktig for en sunn diett.

Det finnes et stort utvalg av frukt som du kan spise for å forbrenne fett. Skifte snacks med disse fruktene er en effektiv måte å kutte ned på kalorier og miste vekt. Epler er en av de mest nyttige fruktene du kan spise for å forbrenne fett, som de øker blodsukkeret ditt til et trygt nivå over en lengre periode. Bær er også effektivt for å brenne kalorier. Andre frukter som du kan spise for å brenne fett inkluderer appelsiner, grapefrukt, lime og sitroner.

Mange grønnsaker er gode fett brennere. Asparges, for eksempel, bidrar til nedbrytning fettceller i kroppen. Faktisk, det store flertallet av grønne grønnsaker inneholder svært få kalorier og er høy i fiber. Det eneste unntaket er isbergsalat som ikke inneholder mye fiber, så dette bør unngås. Andre fettforbrenning grønnsaker inkluderer grønne bønner, løk og gulrøtter.

Spise mat generelt som er høy i fiber vil hjelpe deg å miste vekt. Ikke bare fiber krever en relativt stor mengde energi for å bryte ned, men det hjelper deg også til å redusere du kaloriinntaket. Noen eksempler på matvarer som er høy i fiber inkludere eventuelle fullkornsprodukter, nøtter og bønner. Hvis du bestemmer deg for å spise nøtter, sørg for at du velger usaltet variasjon. Som med hvilken som helst del av et vekttap diett, bør du spise fiber i moderate mengder.

Det er viktig at maten du spiser for å brenne fett bare utgjør en del av kostholdet ditt. Disse matvarer er en sunn del av et balansert kosthold, men gir ikke alle de essensielle næringsstoffer som kroppen trenger. Kombinere fettforbrenning matvarer med ting som egg, ost, fisk og kylling kan være en effektiv måte å gå ned i vekt mens du bor sunt. Dette er fordi kroppen har til å bruke opp mer energi, og dermed flere kalorier, når den behandler protein enn det gjør for fettholdige næringsmidler. Før du starter en bestemt diett diett, derimot, er det som regel best å sjekke med en kvalifisert helsepersonell.

  • Magre proteinkilder som hvitt kjøtt kylling bidrar til å bygge muskler og tilfredsstille krav.
  • De fleste grønnsaker er en utmerket kilde til fiber, som kan hjelpe deg å miste vekt.
  • Når du gjør forbruke fett, velge en enumettet en som hjerte-vennlig olivenolje.

Det er visse måter å brenne magefett som ikke stole bare på ab crunches eller kjedelige lav-fett dietter. Det er også ulike abdominal treningsøktene som kombinerer kondisjons og utholdenhetstrening, noe som kan styrke magemusklene. Spise en høy-protein diett kan også bidra til å brenne buk fett veldig godt ved å øke muskelmasse og øke stoffskiftet. Ved hjelp av disse teknikker og øvelser ikke bare toner abs, det hjelper også fremme generell helse.

Den beste måten å starte et treningsprogram for å brenne magen flab er å sikre riktig inntak av næringsstoffer. Uten en balanse mellom proteiner og andre makronæringsstoffer, vil kroppen ikke prestere på sitt beste. Protein, fett og karbohydrater er alle makronæringsstoffer som er tilgjengelige i matvarer. Protein er den mest satiating makronæringsstoff som kan hjelpe tilfredsstille sult, noe som resulterer i redusert kaloriinntak. Dette kan fremme vekttap i mageområdet og hele kroppen.

Protein hjelper også fôr muskler og øker metabolismen. Høy-protein dietter virker veldig gunstig i å fremme ikke bare vekttap, men styrking av muskler også. Økende protein i løpet av dagen vil bidra til å brenne magen flab og gi energi til trening og øvelser. Noen studier tyder på en høy-protein diett over lav-fett dietter for vekttap og muskel toning.

Fett er den neste satiating næringsstoff. Dette makronæringsstoff kan også bidra til å redusere fettvevet i mageområdet. Forskning har vist at de mellom lenket triglyserider i kokosolje er svært effektive i å redusere magefett hos overvektige kvinner.

Visse mageøvelser, for eksempel ab crunches, har vært spioneringen som den beste måten å forbrenne magefett. Constricting type trening til kun ab crunches, men vil ikke gi et komplett spekter av fordeler til mageområdet. Vri overkroppen, for eksempel, gir styrke og toning av musklene i front og på sidene av magen. Punching vekslende armer i hver kronglete retning mens du trekker inn på mageområdet bidrar også tone musklene.

En annen effektiv øvelse for å bidra til å brenne buk fett er planken posisjon. Denne øvelsen krever balanse på tuppen av tærne, mens på samme tid holder alt av kroppsvekt i håndflaten av hendene på gulvet. Kroppen vil bli horisontalt justert til gulvet, danner en planke posisjon. Trekke magemusklene i ryggen under denne øvelsen vil hjelpe tone musklene og til slutt vil brenne magefett.

  • Regelmessig sykling er en fin måte å forbrenne magefett og nyte utendørs.
  • Mageøvelser kan bygge muskler, men har ikke mye innvirkning på fettinnhold.
  • Spise en høy protein diett kan bidra til å redusere magefettet.

Kalorier refererer til energi og spesielt en eneste kalori er mengden av energi som kreves for å heve temperaturen av ett gram vann ved en grad Celsius, som er nesten to grader Fahrenheit. Så når du brenner kalorier, hva du egentlig gjør er å bruke din bodyâ € ™ s energi. Man måler mengden av energi som brent av kalorier, og større eller mer langvarig aktivitet vil brenne kalorier ved en raskere hastighet.

Stort sett alt du gjør vil hjelpe deg å forbrenne kalorier. Dette inkluderer å gå opp og ned dine egne trapper, støvsuging gulv, kjører ærend til butikken eller moderat lek med kjæledyret ditt. De fleste av oss ønsker å vite hvordan å brenne kalorier mer effektivt, og hvordan du brenner mer kalorier totalt.

En grunnleggende regel av ernæring er at kaloriinntaket (hva du spiser og drikker) bør ikke overstige mengden kalorier du forbrenner. Faktisk, hvis ikke kan du redusere kaloriinntaket til lavere enn hva du brenner, er du svært sannsynlig å miste vekt. Dette er fordi vi har lagret energi i områder som fett. Hvis weâ € ™ re ikke tar i nok kalorier, så en sunn kropp er sannsynlig å begynne å få tilgang som lagret energi for sine energibehov.

Hva kan du gjøre for å brenne kalorier på en raskere hastighet? Det er nok av ting. Ta en tur for ca en halv time i et bedagelig tempo forbrenner ca 90 kalorier. Hvis du ønsker å øke kaloriforbrenningen, kan du plukke opp tempoet. Hvis du kan gå med en hastighet på ca 3 miles per time (4.2 km per time), kan du brenne ca 200 kalorier i en 30 minutters periode. Det kan være nok til å tillate deg å ha noen informasjonskapsler etter middag, eller rett og slett å sakte slippe noen vekt.

Ita € ™ s viktig å gjenta at vi forbrenner kalorier på nesten alle tider, og du kan velge andre aktiviteter for å øke kaloriforbrenningen. Øke mengden av tiden du gå hvor som helst vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier. For eksempel vil ta trappene på jobben i stedet for heisen være en bedre metode for å bruke opp kaloriene. Parkering en avstand fra butikker eller på kontoret gir deg en ny sjanse til å brenne noen flere kalorier.

Rikelig med milde idrett som passer til mange mennesker kan hjelpe deg med å øke energiproduksjonen. Vurdere aktiviteter som tai chi eller yoga. Selv morsomme ting som å lytte til 20 minutter med musikk om dagen kan hjelpe deg brenne en ekstra kalori et minutt. Hvis du er interessert i flere måter å brenne kalorier sjekke ut diett eller mosjon bøker eller online kalori kalkulatorer som kan hjelpe deg å avgjøre hvor mye energi hver aktivitet bruker.

  • Tai chi øker energiproduksjon, og fordi det er lav effekt, fordeler det nesten alle i alle aldre.
  • Turgåing er en lav innvirkning måte for eldre å brenne kalorier.

Mange fettforbrenner piller er tilgjengelig på markedet og har som mål å bidra til å redusere kroppsfett. Fett brennere kan grupperes i fire kategorier: thermogenic fett brennere, karbohydratblokkere, appetittdempende, og skjoldbrusk regulatorer. Hver form av fett brenner inneholder unike ingredienser og tilnærminger fett tap annerledes. Noen fett brennere inneholder sentralstimulerende midler, og andre varianter inneholder urte ingredienser eller hormonfremkallende stoffer.

Thermogenic fettforbrenner piller forsøke å øke bodyâ € ™ s stoffskifte, som innebærer hormoner og enzymer. Metabolisme bestemmer hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier. Thermogenic fett brennere tar sikte på å fremskynde denne prosessen, og dermed øke caloric utgifter. Denne typen fett brenner øker din bodyâ € ™ s temperatur og stimulerer nervesystemet.

Thermogenic fett brenner piller er generelt stimulerende-basert og inneholder ingredienser som koffein, efedrin, og Yohimbe. Bivirkninger av sentralstimulerende-baserte fett brennere er vanlig og er hodepine, kvalme, skjelvinger, søvnløshet, hjertebank, og tåkesyn. Fett brennere som inneholder efedrin, et alkaloid stimulerende, er ulovlig i USA. De er tilgjengelig i andre deler av verden, for eksempel Storbritannia og Sør-Afrika, på resept bare.

Carb blokkere, en annen type fettforbrenner piller, inneholder ingredienser designet for å hemme opptaket av karbohydrater. Phaseolamin, den viktigste ingrediensen i carb stopper, er avledet fra kidneybønner. Dette stoffet forstyrrer fordøyelsesenzymer og lar de inntatte karbohydrater for å passere gjennom kroppen ufordøyd. Dette reduserer totale kaloriinntaket, noe som kan forbedre vekttap. Vitenskapelig studie har vist at carb blockers redusere kroppsvekt og BMI samtidig bevare muskelmasse.

Appetittdempende angripe fett tap ved å skape en følelse av metthet og hindre overspising. Denne type fett brenner forsøker å gjøre kroppen mener det er fullt ved å øke kjemikalier som forbedrer humøret, slik som serotonin. En redusert appetitt fører til et redusert kaloriinntak og påfølgende fett tap. Mange appetitt suppressant fett brennere inneholde hoodia, som er avledet fra en afrikansk sukkulent. Hoodia, som har ingen kjente bivirkninger, mangler betydelig klinisk forskning, men likevel mye anekdotiske bevis eksisterer hensyn til effekt.

Thyroid regulatorer, en annen klasse av fettforbrenner piller, målrette skjoldbruskkjertelen, som regulerer mange av bodyâ € ™ s funksjoner, inkludert stoffskifte og kroppstemperatur. Thyroid regulatorer inneholder ingredienser som øker thyroidâ € ™ s aktivitet. Reseptbelagte skjoldbrusk regulatorer er tilgjengelig for pasienter med nedsatt skjoldbrusk funksjon.

Over-the-counter thyroid regulator fettforbrenner piller inneholder ingredienser som guggulsterones og forskolin. Guggulsterones er en indisk urteekstrakt, og forskolin er en indisk plante produkt. Begge stimulerer skjoldbruskkjertelen og øke stoffskiftet.

Ulike fett brennere har vist noen tegn til effektivitet. Folk er fortsatt anbefales imidlertid å grundig forskning noe fett brenner før innlemme det i et treningsprogram. De bør også oppsøke lege før du tar noen nye kosttilskudd eller begynner en vekttap programmet.

  • Noen urte kosttilskudd hevder å øke metabolismen som kan føre til fett tap.
  • Noen fettforbrenning piller inkluderer sentralstimulerende midler.
  • Appetittdempende midler er fett brennere som forsøker å gjøre kroppen tror det er fullt ved å øke kjemikalier som forbedrer humøret, for eksempel serotonin.

Fitness eksperter overveldende anbefaler å benytte vektløfting å brenne fett i stedet for bare diett eller cardio trening alene. Dette skyldes at mens cardio fører til vekttap, som omfatter i vekt av vann og muskel i tillegg til det fra fett, mens styrketrening setter muskel på kroppen. Du må som muskelen for å optimalisere stoffskiftet, som er kroppens kaloriforbrenningen potensial. Derfor kan innlemme vekt-trening øvelser i din trening diett minst tre dager per uke hjelpemiddel i fett tap ved å øke muskelmassen.

Vektløfting å brenne fett innebærer å utføre øvelser som bryter ned muskler - som skaper mikroskopiske rifter i muskelfibrene. Kroppen vil da sette om å reparere seg selv, og det er gjennom denne reparasjon som du blir sterkere og slankere. Fra en vekt-tap perspektiv, er å legge denne lean mass anbefalt, som muskelvev er ansvarlig for mye av det daglige kaloriforbrenningen, så jo mer muskler på rammen, jo høyere stoffskiftet. Eksperter anslår at for hver ekstra kilo muskler du bærer på kroppen din, du brenne en ekstra 30-60 kalorier per dag, kalorier som legger opp over tid. En kilo fett tilsvarer 3500 kalorier, noe som betyr at en person som setter på 5 pounds av muskel kan potensielt brenne nesten 3 pounds en måned uten ekstra slanking eller trening.

På samme tid, vektløfting å brenne fett betyr ikke sitter på en maskin, og arbeider bare en muskel av gangen. For den mest effektive treningen for vekttap, bør det tas hensyn til kalorier brent samt muskelgrupper jobbet. Isolerte muskel øvelser som biceps curls, men nødvendig hvis målet er å utvikle biceps muskel, er ikke anbefalt hvis du er ute etter å gå ned i vekt. I stedet er det anbefales at du velger sammensatte øvelser som chins og rader, bevegelser som arbeider flere ledd - og derfor flere muskler - på en gang.

Tilsvarende vektløfting å brenne fett betyr å velge sammensatte bevegelser som ikke bare fungerer flere muskler på en gang, og dermed brenner mer kalorier med en enkelt øvelse, men også at fokuset på større muskelgrupper. Innlemme de største musklene i kroppen som de av rygg, bryst, quads, og setemuskler inn så mange bevegelser som mulig betyr at du vil legge til lean mass til de musklene som krever mest energi på en daglig basis. Med andre ord, fordi de største musklene gjør mest arbeid, brenne de mest kalorier. Fitness eksperter allment tror at hvis vekttap er målet, prioritere disse musklene i din styrke-trening rutine vil resultere i en mer betydelig brak i stoffskiftet enn å jobbe mindre muskler i isolasjon.

Som ekspert anbefalinger kan variere, er det anbefales at før han gikk i en trening diett, bør du søke hjelp av en trenings fagperson som kan tilpasse programmet. Likevel, andre tips for vektløfting å brenne fett inkludere velge øvelser som holder deg på føttene og beveger seg, jo bedre å brenne kalorier og heve hjertefrekvensen. Også ordne øvelser i grupper på to til fire bevegelser utført back-to-back for å eliminere lange pauser mellom settene og få gjort mer på kortere tid. Til slutt, mange treningseksperter anbefaler å fullføre din styrke trening før cardio trening. Denne stilen av styrketrening er relativt høy intensitet og vil brenne masse kalorier, og derfor vil kreve en god del energi, men det vil også utarme karbohydrat lagret i muskelen, noe som gjør det lettere for kroppen å få tilgang lagret kroppsfett for energi under cardio økt.

  • Vektløfting hjelper forbrenne mer fett enn cardio øvelser alene.
  • Vektløfting å brenne fett innebærer utførelse av øvelser for å bryte ned muskler.
  • Vektløfting anbefales å brenne fett.
  • Muskelvev brenner mer kalorier enn fett gjør.

Det er en enkel formel som er garantert å hjelpe folk ned i vekt: Brenn flere kalorier enn du spiser. Nesten hver aktivitet, fra å puste til løping, krever kroppen til å bruke energi og derfor får kroppen til å forbrenne kalorier; Men det er visse kalori brennende øvelser som forbrenner mer kalorier enn andre. I tillegg er mange faktorer spiller en rolle i å bestemme hvor mange kalorier vil bli brukt av kroppen i løpet av en treningsøkt. Disse faktorene inkluderer vekten av personen, hvor kraftig den personen er trener, varigheten av øvelsen, og miljøet.

Aerobic øvelser er blant de beste typer kalori brennende øvelser. Aerobic øvelser er øvelser som krever oksygen for å bli levert til musklene gjennom hjerte-og respiratoriske systemer. Blant de høyeste kalori brennende aerobic øvelser er aktiviteter som løping, dans, langrenn, hoppe tau, sykling, skøyter, kanopadling, og kickboksing.

Kalori brennende øvelser, som de nevnt ovenfor, vil sikkert bruke kalorier; Imidlertid er antallet av kalorier som faktisk er brukt er en variabel. For eksempel, en person som veier 135 pounds (61,2 kg) og kjører fem miles per time (8 km per time) vil forbrenne rundt 472 kalorier. Hvis den samme personen kjører litt fortere på syv miles per time (11,3 km per time), vil hun brenne ca 679 kalorier. Men, hvis personen veier 190 pounds (86,2 kg), de fem miles per time (8 km per time) løp vil expend 690 kalorier og raskere løp vil brenne 992 kalorier. Kast noen åsene i den løpende kurs og enda flere kalorier vil bli brukt opp.

Ikke alle kalori brennende øvelser må være i form av en atletisk aktivitet. Det er nok av muligheter til å bruke energi uten overskrift til gym. For eksempel vil en time med hagearbeid forbrenner rundt 295 kalorier for en person som veier 135 pounds (61,2 kg) - igjen større eller færre kalorier kan brennes avhengig av aktivitetsnivået under hagearbeid og vekten av gartner. Andre eksempler på kalori brennende øvelser for ikke-utøveren har omsorg for barn og generell huset rengjøring. Klatring trappene til å sette bort vaskeri, jage etter en villfaren pjokk, og selv skrubbe badegulv alle brenne kalorier og kan betraktes kalori brennende øvelser.

Anaerobe øvelser, for eksempel vektløfting, også brenne kalorier. Anaerob øvelser vanligvis bruker mindre utbrudd av energi og ikke bruke oksygen til drivstoff musklene. Selv om vektløfting er gunstig for en rekke årsaker, vil det ikke brenne så mange kalorier som de fleste aerobic øvelser. For eksempel vil en £ 135 (61,2 kg) person som er å løfte vekter i et moderat tempo bare brenne ca 177 kalorier i løpet av en time.

Det er viktig å ikke forveksle kalori brennende øvelser med øvelser for å opprettholde en sunn livsstil. For eksempel, selv jage et barn gjennom huset vil brenne kalorier, kan det ikke være nok til å forbedre en persons kardiovaskulær helse. Vanligvis bør øvelsen gjøres i minst 30 minutter hver dag og pulsen bør heves for å oppnå maksimal kardiovaskulær helse. Hvis en person har som mål vekttap, hver kalori brukt teller, selv de som ikke heve hjertefrekvensen eller føre til at personen til å svette.

  • Langrenn brenner en høy mengde kalorier.
  • Sykling er en effektiv måte å tone etappe muskler og forbrenne kalorier.
  • Hjertefrekvens tilsvarer mengden kalorier blir brent.
  • Kanopadling er en høy kaloriforbrenning trening.
  • Jogging er en av de mest populære former for trening.
  • Hoppe tau er blant de øvelser som forbrenner mest kalorier.
  • Spille med et aktivt barn kan være en fin måte å forbrenne kalorier.
  • Legge bakke kjører til treningsøkter kan bidra til å brenne flere kalorier.
  • Skøyter bidrar til å forbrenne kalorier.
  • Aerob trening fungerer hjertet og lungene.
  • Langrenn sykling er en god øvelse for å brenne kalorier.

Brenne en kopi av filmen eller lysbildeserier på en DVD-plate kan du lage en plate du kan gi eller sende til en annen person, som så kan nyte filmen på datamaskinen sin TV. Windows DVD Maker er inkludert i Windows Vista Home Premium og Ultimate-utgavene, så vel som med Windows 7 Home Premium, Professional, Enterprise og Ultimate-utgavene.

Hvis din versjon av Windows ikke kommer med Windows DVD Maker, vurdere å kjøpe en DVD-brenner program, oppgradering til Windows 7.

Å brenne DVDer ved hjelp av Windows DVD Maker eller en annen DVD-brenner program, trenger du en PC med en DVD-stasjon som kan skrive til DVD. Hvis din Windows-maskin DVD-stasjon ikke kan skrive til DVD, kan du kjøpe en ekstern DVD-stasjon som er i stand til å brenne DVD, eller du kan overføre DVD-prosjektet til en annen PC for å lage din DVD.

Å brenne en film fil til en DVD med Windows DVD Maker, gjør du følgende:

  1. Lansere Windows DVD Maker ved å velge Start, Programmer, Windows DVD Maker.

    Windows DVD Maker program velkommen vinduet vises.

  2. Klikk "Velg bilder og videoer."

    Den Legg Bilder og video til DVD-vinduet vises.

    Hvordan brenne Flip videoer og bilder til DVD-er med Windows DVD Maker

  3. Klikk på "Legg varer" -knappen for å åpne "Legg varer til DVD" i dialogboksen, og deretter navigere til mappen som inneholder videoen eller bildefil (eller filer).

    Videofiler du tidligere kopierte fra Flip til din PC ved hjelp Flipshare er lagret i Mine videoer, Flipshare data, videoer mappe, som du finner i Hjem-mappen.

  4. Klikk på video- eller bildefil ikonet du vil legge til DVD, og ​​klikk deretter på Legg til.

    For å velge mer enn én fil-ikonet, hold nede Ctrl-tasten og klikk deretter hver fil ikonet du vil legge til din DVD.

    Din valgte filen (eller filer) vises i "Legg til bilder og video til DVD" vinduet.

  5. (Valgfritt) Legg til, slette eller omorganisere dine videofiler eller bilde Bildeserie mapper og filer i "Legg til bilder og video til DVD" vinduet.
  6. (Valgfritt) Dobbeltklikk på dato i DVD Tittel tekstfeltet og skriv inn et navn for din DVD som er mer interessant og beskrivende enn den kjedelige standardnavn allerede fylt inn for deg.
  7. (Valgfritt) Klikk på koblingen i nederste høyre hjørne for å åpne DVD-muligheter vinduet, og klikk deretter alternativene du vil endre.

    Klikk på "How I Change My DVD-innstillinger Do?" Linken for å åpne et hjelpevindu for å lære mer om disse alternativene.

  8. Klikk på Neste for å vise "klar til å brenne DVD" vindu.
  9. (Valgfritt) Klikk og dra rulleglideren på høyre kant av vinduet for å bla gjennom ulike menystiler for din DVD. Klikk på en stil for å velge den stilen.
  10. (Valgfritt) Klikk på "menytekst", "Tilpass Meny" eller "Slide Show" knappene for å justere eller tilpasse disse elementene for din DVD

    Spille rundt med disse alternativene er en blast fordi du se en forhåndsvisning av hva enhver alternativet gjør, uten å faktisk bruke den med mindre du virkelig vil.

  11. (Valgfritt) Klikk på Forhåndsvisning-knappen når som helst for å forhåndsvise hvordan filmen vil vises når noen ser på DVD du oppretter.
  12. Klikk på Brenn.

    En dialogboks som ber deg sette inn en tom DVD.

  13. Sett inn en blank DVD i datamaskinens DVD-stasjon.

    Hvis "Windows Autokjør" dialogboksen vises, klikker du på Lukk for å lukke det.

    Hvis en advarsel boks med melding om at DVD har allerede innhold på den, klikker du Ja hvis du vil DVD Maker til å overskrive innholdet på platen med den nye DVD-film, eller klikk på Nei hvis du ønsker å løse ut DVD og setter inn en DVD .

    En dialog fremgang boks vises mens Windows DVD Maker brenner filmfilen til plate, etterfulgt av en annen melding dialogboks som lar deg beskjed når DVD er klar.

Brenne en kopi av filmen eller lysbildeserier på en DVD-plate kan du lage en plate du kan gi eller sende til en annen person, som så kan nyte filmen på datamaskinen sin TV. IDVD program kommer forhåndsinstallert med alle nye Mac-maskiner, og også med iLife-programmer som du kan kjøpe separat. Magic iDVD alternativet gir ferdige maler som du kan tilpasse for å lage DVD-menyer.

Å brenne DVDer ved hjelp av iDVD, trenger du en Mac med en DVD-stasjon som kan skrive til DVD. Hvis din Mac DVD-stasjon ikke kan skrive til DVD, kan du kjøpe en ekstern DVD-stasjon som kan brenne DVDer, eller du kan overføre iDVD-prosjektet til en annen Mac for å lage din DVD.

Å velge Magic iDVD alternativet, gjør du følgende:

  1. Klikk på iDVD ikonet på Dock (eller dobbeltklikk på iDVD ikonet i Programmer-mappen).
  2. I iDVD velkommen vinduet som vises, klikker Magic iDVD.

    Magic iDVD-vinduet vises.

    Hvordan brenne flip videoer og bilder med Magic iDVD

  3. Skriv inn et beskrivende navn for DVD i DVD Tittel tekstboksen.
  4. Velg et tema, for eksempel Vintage Vinyl eller Sunflower, fra Tema leseren.

    Hvert tema tilbyr et annerledes utseende for DVD-menyene. Temaet navnene er ganske selvforklarende.

  5. I Medier-panelet (til høyre) av Magic iDVD-vinduet, klikk på Filmer-fanen.

    En liste over filmer som er lagret i Filmer-mappen vises. Hvis du ikke ser filmen filen du ønsker, gå til mappen som inneholder den filmen fil.

    Merk: Videofiler du kopierte fra Flip til Mac med Flipshare er lagret i filmer, Flipshare data, videoer mappe.

  6. Klikk og dra en film som du ønsker å legge til din DVD på de "Drop filmer her" drop godt.

    Hvis du vil velge flere filmer, holder du nede Kommando-tasten og klikk på hver film du ønsker å legge til din DVD.

    Hvis du klikker på en film, og klikk på Play-knappen, kan du se et miniatyrbilde av filmen.

  7. I Medier-panelet, klikker du på Bilder-fanen.

    En liste over bilder som er lagret i iPhoto vises.

    Du kan dra og slippe noen bildefil fra hvor som helst på datamaskinens harddisk til "Drop Bilder Here" delen av iDVD hovedvinduet.

  8. Klikk og dra et bilde som du ønsker å legge til din DVD til dråpe Bilder Her faller godt.

    Hvis du vil velge flere bilder, holder du nede Kommando-tasten og klikk på hvert bilde du ønsker å legge til din DVD.

    Hver dråpe representerer vel en egen lysbildefremvisning. Vanligvis vil du sette flere bilder i samme dråpe vel å lage en lysbildeserie av flere bilder. Under hvert fall godt, viser iDVD antall lysbilder som er lagret.

  9. I Medier-panelet, klikker du på kategorien Lyd.

    En liste over lydfiler som er lagret i iTunes og Garageband vises.

  10. Klikk og dra en lydfil som du ønsker å spille under en lysbildeserie på de "Drop Bilder Here" slippe godt.

    Bilder som inneholder lyd vises med en lyd ikon over dem.

    Magic iDVD er smart nok til annen lydfilen du har lagt til lengden på videoen. For eksempel, hvis du legger til en 3-minutters lydfil over en lysbildeserie (i rulle vel) som inneholder tre lysbilder, vil hvert lysbilde vises i 1 minutt: det vil si, timet til hele lydfilen er ferdig spilt. Likeledes, hvis du legger til en 3-minutters lydfil til en lysbildefremvisning av 30 lysbilder, vises hvert lysbilde for 0,1 minutter (6 sekunder). Så jo flere lysbilder (bilder) du legger til, jo raskere bildene dukker opp og forsvinner mens lydfilen spiller.

  11. Klikk på Forhåndsvisning-knappen i nedre venstre hjørne.

    Et iDVD Preview-vinduet vises med en kontroller (som etterligner en typisk fjernkontrollen) slik at du kan ta din DVD gjennom skritt for å sikre at det fungerer slik du ønsker.

    Hvordan brenne flip videoer og bilder med Magic iDVD

  12. Klikk Avslutt på kontrolleren på skjermen.

    Magic iDVD-vinduet vises på nytt.

  13. Velg ett av følgende:

    • Opprett prosjekt: Lagre DVD design for å endre det senere.
    • Burn: Burns musikk, bilder og filmer med ditt valgte DVD tema. Hvis du velger dette alternativet, må du sette inn en skrivbar DVD i Mac-en og følg deretter instruksjonene for å brenne DVD.

Hvis du opprettet en film eller lysbildeserie ved hjelp FlipShareâ € ™ s magiske Movie eller full lengde funksjonen, kan du bruke FlipShareâ € ™ s Lag DVD-kommandoen til å lagre filmen eller bildefremvisning som en fil thatâ € ™ s klar til å brenne. Brenne en kopi av filmen eller lysbildeserier på en DVD-plate kan du lage en plate du kan gi eller sende til en annen person, som så kan nyte filmen på datamaskinen sin TV.

Hvis du noen gang drømt om å lage dine egne imponerende DVDer å presentere dine hjemmevideoer eller digitale bilder, youâ € ™ ve kommet til rett sted for å se hvordan du gjør nettopp det.

Du kan også bruke Lag DVD for å spare noen video eller bildefilene du ønsker å brenne på en DVD, selv om du didnâ € ™ t skape en Magic Movie eller en full lengde film fra disse video- eller bildefiler.

Slik lagrer du en Flipshare film eller lysbildeserie som en fil du kan åpne med din foretrukne DVD-brenner program, åpen Flipshare og deretter gjør du følgende:

  1. Velg en film (eller videoklipp eller snapshot) som du vil lagre som en fil du kan åpne med din DVD-brenner program; velg deretter Create, DVD.

    For å velge mer enn ett element, holder du nede Ctrl / Ctrl-tasten og klikk på hvert element du vil velge.

    Den Lag DVD-vinduet vises, med et tekstfelt for å navngi mappen Flipshare oppretter automatisk å lagre filen din, så vel som en miniatyr av varen (eller gjenstander) i høyre kolonne.

  2. (Valgfritt) Backspace over teksten i tekstfeltet og skriv inn et nytt navn på mappen Flipshare skaper å lagre filen.

    Hvordan brenne flip videoer og bilder til DVD-er med Flipshare

  3. Dra og slipp flere elementer fra arbeidsområdet vinduet til de høyre elementer for DVD kolonne i Lag DVD-vinduet.

    Klikk på den røde X i venstre hjørne ved siden av elementer du bestemmer deg dona € ™ t vil lagre med filen.

  4. Klikk på Lagre.

    Den Lag DVD-vinduet viser en melding som bekrefter filen er lagret til mappen på skrivebordet ditt.

Før du skriver til en CD eller DVD, må du finne ut om datamaskinen kan brenne CDer og DVDer. For å finne ut om datamaskinen kan brenne CDer og DVDer, se etter bokstavene RW i stasjonen icona € ™ s navn.

De fleste datamaskiner i dag kan skrive informasjon til en CD og DVD med en tilnærming som kalles brenn å se om youâ € ™ re fast med en eldre stasjon som canâ € ™ t brenne plater, fjerne eventuelle plater fra innsiden av stasjonen.; deretter åpne youâ € ™ re min datamaskin mappe og se på ikonet til CD eller DVD-stasjonen. Du ønsker å se bokstavene RW i stasjonen icona € ™ s navn.

Hvis stasjonen sier DVD / CD-RW, kan det spille og skrive til CDer og spille, men ikke skrive til DVDer.

Hvis stasjonen sier DVD-RW-stasjon, youâ € ™ ve treffer jackpot: Stasjonen kan både lese og skrive til CDer og DVDer.

Vista er den første versjonen av Windows som vet hvordan man skal skrive til DVDer, couldnâ noe Windows XP € ™ t gjøre uten hjelp av et tredjepartsprogram.

Hvis PCen har to CD- eller DVD-brennere, forteller Vista hvilken stasjon du ønsker å håndtere den brenn ork: Høyreklikk på stasjonen, velg Egenskaper, og klikk kategorien Innspilling. Så velg din favoritt-stasjon i den øverste boksen.

Når du har lastet opp dine digitale bilder til datamaskinen, vil det komme en tid når du ønsker å enten dele dem eller lagre sikkerhetskopier. Brenne bilder til en CD eller DVD i Windows Vista er en av de enkleste måtene å gjøre heller.

  1. Sett inn en skrivbar CD eller DVD i stasjonen.
  2. Åpne din Fotogalleri og velge et bilde du vil brenne.

    Hvis det er bare ett bilde du trenger å brenne, finner du det med navigasjonsruten, og klikk deretter på miniatyrbildet for å velge det. Du trenger ikke å vise figuren; bare velge miniatyr.

    Hvis du vil velge flere bilder, holder du Ctrl mens du klikker flere bilder i fotogalleriet.

  3. Klikk på Brenn-knappen og velg deretter Data Disc.

    Selvfølgelig, hvis du brenner bildet til en DVD kan du velge DVD i stedet.

  4. I den resulterende Brenn en plate dialogboksen angir en platetittel og velge om du vil bruke Mastered format eller Live File System. Klikk på Neste når du er ferdig.

    Master filsystemet er den mest allment tilgjengelig format; Men ved hjelp av Master-formatet betyr at en RW-plate vil i hovedsak bli omgjort til en engangs plate.

    Hvordan brenne et bilde på en CD eller DVD i Windows Vista

    Hvis du kommer til å ønske å bruke denne platen om igjen og om igjen, sørg for å velge Live File System, noe som fører til datamaskinen for å behandle platen som om det var bare en annen harddisk. Med Live File System, kan du ganske enkelt dra filer til disken akkurat som du ville gjort med en minnepinne.

  5. Anmeldelse av filene som har blitt valgt i Windows Utforsker-vinduet som åpnes. Når du er fornøyd, klikker du på Brenn til plate-knappen for å fortsette.

    Hvordan brenne et bilde på en CD eller DVD i Windows Vista


    Hvis du bruker Mastered-formatet, må du passe på at du har valgt alle bildene du kommer til å ønske å kopiere til disken. Gå tilbake til Fotogalleri om nødvendig på dette punktet. Windows Vista vil fortsette å samle bildefilene i denne plasseringen til du er klar til å brenne dem til platen.

  6. I Burn til plate vindu, gjøre eventuelle endringer du ønsker å opptakshastighet eller platenavnet, og klikk på Neste.

    En fremdriftsindikator vises. Når filene er brent til platen, vises en bekreftelse dialogboks, og platen skuffen åpnes.

    Hvis du ønsker å gjøre mer enn en kopi av de valgte filene, velger du Ja, Burn disse filene til en annen disk i boksen på dialogboksen som vises.

  7. Klikk Fullfør for å fullføre prosessen og lukke veiviseren.

    Du bør være i stand til å lese bildefilene av den nye CD-en eller DVD.