vitamin mot psa

Prostatakreft er den vanligste kreftformen hos menn i USA. Noen forskere tror vitamin D kan beskytte mot prostatakreft. Prostatakreft vanligvis oppstår hos menn over en alder av 50; men det er langsomt voksende i de fleste menn og tar et helt liv å utvikle.

Prostatakreft er funnet i prostatakjertelen på mer enn 80 prosent av menn over 70 år som døde av en helt urelatert sykdom. Noen leger er bekymret for at den store test for påvisning av prostatakreft, prostata spesifikt antigen eller PSA-test, er mye. Sin store svakhet er at det ikke bare plukker opp prostatakreft, men det registrerer også en annen prostata tilstand som ISNA € ™ t kreft kalles benign prostatahyperplasi (BPH).

Dessverre, når menn får en positiv PSA-test, mange av dem kan ha hatt radikal prostatektomi (kirurgisk fjerning av prostata) og deretter led av problemer med ereksjon og urininkontinens.

Dr. Richard Ablin, som utviklet PSA-test, mener at prostata kreft er en sykdom som mange menn kan leve med og som kan styres. Theyâ € ™ re bekymret for at bivirkningene av prostatakreft fjerning (prostatektomi) aren € ™ t verdt det.

Prostatakreft risikofaktorer og symptomer

Prostatakreft oppstår i prostatakjertelen, en liten kjertel som omgir urinrøret, røret som fører urin og sæd gjennom penis ut av kroppen. Prostata er bare 20 gram i størrelse, og dens funksjon er å gjøre sædvæsken å bære sædceller fra testiklene. Figuren nedenfor viser plasseringen av prostatakjertelen.

Hvordan Vitamin D kan beskytte mot prostatakreft

Plasseringen av prostata og andre mannlige reproduktive organer.

Prostatakreft er knyttet til mange risikofaktorer utover kjønn, inkludert følgende:

  • Alder: Jo eldre du er, jo mer sannsynlig er det å bli diagnostisert med prostatakreft.
  • Rase: afro-amerikanere er 60 prosent større sannsynlighet for å utvikle prostatakreft enn kaukasiere.
  • Familiehistorie: Menn som fedre eller brødre utvikle prostatakreft er mer sannsynlig å utvikle den.
  • Røyking: Denne dårlig vane er trolig en risikofaktor for mer aggressiv prostatakreft.

De fleste prostatakreft forårsake ingen symptomer, men når de? € ™ ve vokst til å bli klinisk viktig, kan de forårsake disse problemene:

  • Smerter i bekken-området
  • Problemer med vannlating (dette er også sett i den ikke-kreft tilstand BPH)
  • Vanskeligheter med å ha en ereksjon
  • Skjelettsmerter hvis kreften har spredd seg til beinet

Prostatakreft diagnose og behandling

Prostatakreft er diagnostisert med en biopsi av prostatakjertelen. Finne kreft i prostata ikke? € ™ t bety at kreft er dødelig, men. Fordi prostata kreft vokser svært sakte i de fleste menn, kan mange menn lever lange, normale liv med prostatakreft. Men for noen menn kan det være en raskt voksende, dødelig sykdom.

Behandling av prostatakreft følger flere baner:

  • Aktiv overvåking (noen ganger kalt vaktsom venter), der pasienten overvåkes for symptomer eller vekst av svulsten, men ingen behandling utføres inntil klare bevis for fare oppstår, slik som rask vekst eller åpenbare symptomer (PSA-test er nyttig i denne perioden fordi ita € ™ s allerede forstått at personen har kreft)
  • Surgery, hvori prostata er helt fjernet
  • Strålebehandling
  • Kryokirurgi (frysing av vev, noe som fører til død av prostatavevet, inkludert kreft)
  • Kjemoterapi med medikamenter som dreper kreft
  • Hormonbehandling for å blokkere effekten av testosteron for å stimulere veksten av normale og kreftprostataceller
  • En kombinasjon av disse behandlinger

Vitamin dA € ™ s rolle i prostatakreft

Selv om forskerne tror vitamin D påvirker prostata kreft, det er flere hull i bevisene. Her er bevis som gjør at forskere tror vitamin D kan være beskyttende:

  • Risikoen for prostatakreft synes å være høyere hos personer som bor på steder der sollyset er begrensende. Interessant, hvis du har høy eksponering for sollys når youâ € ™ re ung, kan du bli beskyttet mot prostatakreft gjennom hele livet, selv om du beveger deg mer nord.
  • Afroamerikanske menn har de laveste nivåene av vitamin D i blodet og de høyeste nivåene av både prostata kreft og død fra prostata kreft i USA.
  • Hos menn med prostatakreft, PSA nivåer stige saktere på våren og sommeren, når vitamin D produksjon i huden er normalt høyest.
  • Kalsitriol og narkotika designet for å fungere som det reduserer veksten av prostata kreft celler og bremse veksten av prostatakreft i dyremodeller.
  • Prostataceller kan gjøre aktivt vitamin D fra 25-hydroxyvitamin D.

Disse studiene tyder på at høyere inntak av vitamin D kan beskytte menn fra prostata kreft. Dessverre, når forskere har lett etter en sammenheng mellom serum 25-hydroxyvitamin D og risikoen for prostatakreft, har resultatene vært forvirrende.

Noen studier viser at nær mangelfull nivåer av vitamin D-status øke risikoen prostatakreft, noen viser at serum 25-hydroksyvitamin D-nivåer dona € ™ t forholde seg i det hele tatt til risiko prostatakreft, og andre viser at høyt serum 25-hydroxyvitamin D-nivåer kan føre til høyere nivåer av prostatakreft.

Bukspyttkjertelkreft har generelt en dårlig prognose på grunn av sin beliggenhet i forhold til andre viktige organer. Studier tyder på at vitamin D kan spille en viktig rolle i hamlet opp bukspyttkjertelkreft. Bukspyttkjertelen har to hovedfunksjoner:

  • Produserende hormoner, insulin, glukagon, somatostatin og å styre glukose (sukker) i legemet
  • Produserer enzymer som går inn i tynntarmen og bidra til å bryte ned maten til partikler som kroppen kan absorbere

De fleste av bukspyttkjertelen ligger bak magesekken, som vist i det følgende diagram. Eventuelle svulster som vokser kan ikke bli følt før de er så store at kreften er svært avansert. Av denne grunn har kreft i bukspyttkjertelen en høy dødelighet. Ca 42 500 nye tilfeller oppstå i USA hvert år, og 35 250 dødsfall forekommer fra kreft i bukspyttkjertelen.

The Role of vitamin D i Beskytte mot kreft i bukspyttkjertelen

Plasseringen av bukspyttkjertelen.

Bukspyttkjertelen risiko kreft faktorer og symptomer

Pankreatiske cancere vanligvis oppstår fra vevet som gjør enzymene for tynntarmen i stedet for vevet som gjør hormoner. Dette kreft kalles en "silent killer" på grunn av mangel på tidlige symptomer og uspesifikke senere symptomer.

Andre bukspyttkjertel kreft oppstår fra de hormonproduserende cellene i bukspyttkjertelen, kalt holmer. Disse kreftformene kan være stille, eller de kan gi lavt blodsukker (hypoglykemi) på grunn av en insulinproduserende svulst (insulinoma).

Bukspyttkjertelkreft har mange risikofaktorer, noen som kan unngås og andre som ikke kan. Det viktigste er listet her:

  • African American bakgrunn
  • Diabetes mellitus
  • Dreven rødt kjøtt i kostholdet
  • Mangel på grønnsaker og frukt i kostholdet
  • Familiehistorie med kreft i bukspyttkjertelen
  • Mann sex
  • Fedme
  • Eldre alder (eldre enn 60)
  • Røyking (ansvarlig for 30 prosent av bukspyttkjertel kreft)

De vanligste tegn og symptomer inkluderer følgende:

  • Diabetes, tumor erstatter vev som produserer insulin
  • Mørk urin fra gulsott
  • Tap av matlyst, med kvalme og oppkast
  • Vekttap
  • Smerter i øvre del av magen og ryggen
  • Smertefri gulsott (gule øyne og hud)

Bukspyttkjertelkreft diagnose og behandling

Diagnostisering av kreft i bukspyttkjertelen er vanligvis laget på et sent stadium, når en pasient klager over smerter i magen, har opplevd vekttap, og har gulsott. Pasienten har da vanligvis en computertomografi (CT) scan for å finne plasseringen av kreft.

Hvis tumoren fremdeles er lokalisert til bukspyttkjertelen, er den første behandling kirurgisk fjerning av tumoren. Neste, er kjemoterapi gitt, men dette er vanligvis bare å gi pasienten noen måneder igjen å leve.

Fordi kreft i bukspyttkjertelen er vanligvis diagnostisert sent, og utvinningen fra sykdommen er sjelden, noen tror at forebygging er mer gjennomførbart enn behandling. Opp til 30 prosent av kreft i bukspyttkjertelen kan forebygges ved røykeavvenning.

Vitamin D's rolle i kreft i bukspyttkjertelen

Noen bevis tyder på at vitamin D kan spille en viktig rolle i kreft i bukspyttkjertelen. Vurdere disse punktene:

  • Mengden av ultrafiolett stråling fra solen B er omvendt assosiert med forekomsten av kreft i bukspyttkjertelen over hele verden.
  • Kalsitriol og narkotika designet for å opptre som kalsitriol kan bremse veksten av kreft i bukspyttkjertelen celler i kultur og i dyremodeller.
  • I noen få studier, bukspyttkjertelkreft risikoen var høyere når vitamin D-inntak var lavere enn 150 IE per dag. Beskyttelse på grunn av vitamin D var maksimert når inntaket var over 300 IE per dag.

Selv om disse funnene er lovende, er det en rekke studier som viser at høye nivåer av vitamin D blod kan være skadelig! En studie samlet resultatene fra sju andre studier og fant at serum 25-hydroksyvitamin D nivåer høyere enn 40 ng / ml [100 nmol / L] doblet bukspyttkjertelkreft risiko. En annen så en enda høyere risiko hos røykere.

Det er studier som disse som gjør noen vitamin D eksperter forsiktige om teppe anbefalinger for å øke vitamin D-inntak til høye nivåer. Hvis kreftforebyggende effekten av kalsitriol er reelle, kan det være at dosene tid anbefalte for bein helse er alt som trengs for å oppnå dem.

Bevisene for kreft i bukspyttkjertelen er i samsvar med andre studier som viser at det er viktig å unngå å bli vitamin D mangel (serum 25-hydroksyvitamin D-nivåer mindre enn 10 ng / ml [25 nmol / L]).

Vitamin K er et fettløselig vitamin som er viktig for helsen til hundene så vel som mennesker. Fordelene av vitamin K for hunder omfatter forbedret blodpropp og redusert risiko for beinbrudd, samt beskyttelse mot leverkreft. Selv om naturlige former av vitamin K er enten funnet i vanlige matvarer eller produsert av kroppen, en syntetisk form av vitamin, som finnes i kommersielle hundefôr, har vært knyttet til leverproblemer, enkelte former for anemi og andre sykdommer. Noen veterinærer bruker vitamin K for hunder - i enten et supplement eller injiserbar form - som en behandling for symptomer på rottegift toksisitet.

Dette vitamin skjer i tre former. Vitamin K-1 er funnet naturlig i hundevennlige matvarer som spinat, brokkoli, eggeplommer og kål, så vel som i noen former for alger og tang. En annen form, vitamin K-2, blir syntetisert av bakterier i tarmen og absorberes av kroppen for forbedret immunfunksjon og blodlevring støtte. Vitamin K-3, derimot, er en syntetisk forløper til vitamin K, som er lagt til produsert hunden mat, behandler, kosttilskudd og noen leker. Denne formen for vitamin K for hunder, kalt meniadone eller meniadone natriumbisulfit, konverterer til en brukbar form av vitamin K i kroppen, men kan føre til toksiske effekter assosiert med blod og leversykdommer, spesielt når forbrukes i store mengder.

Vanligvis hunder som er ved en næringsrik diett, inkludert matvarer som inneholder vitamin K-1, trenger ikke tilskudd av vitamin K. En viktig anvendelse av vitamin K for hunder, er imidlertid i behandling av symptomer på forgiftning gnager. De aktive ingrediensene i kommersielle gnager gift, eller rottegift, er designet for å forstyrre kroppens produksjon av vitamin K. Dette fører til en svikt i blodlevring mekanismer, som fører til død av indre blødninger. Hunder som spiser gnager gift eller spiser forgiftede rotter og mus behandles med vitamin K-1 tilskudd for å gjenopprette normal blodlevring funksjon og redusere symptomer på forgiftning som slapphet, svakhet og anemi.

  • Tare er en god kilde til vitamin K.
  • Vitamin K kan bidra til å beskytte hunder mot leverkreft.
  • Vitamin K kan redusere en hunds sjansene for å få et beinbrudd.
  • Vitamin K-3 er ofte lagt til produsert hunden mat.
  • Vitamin K finnes i mange hundevennlige matvarer.

Menneskekroppen er avhengig av en cocktail av vitaminer og mineraler for å holde seg friske. Vitamin D, ofte referert til en "solskinn" vitamin, er blant de viktige vitaminer som trengs for å opprettholde en sunn kropp. Når vitamin D mangler i menneskekroppen, kan en rekke mangelsymptomer presentere seg selv, slik som bein eller muskelsmerter eller ryggdeformiteter, astma, og dental misdannelser hos barn, samt kognitiv svikt hos eldre mennesker. Kreft og hjertesykdom har både vært knyttet til vitamin D-mangel symptomer i tillegg.

Alle vitaminer spiller en rolle i det menneskelige legeme. Vitamin D har lenge blitt referert til som "sol" vitamin fordi det er produsert i det menneskelige legeme som en direkte respons på eksponering mot solens stråler. Vitamin D er også funnet naturlig i leveren, fet fisk, og egg. I USA, er melk ofte beriket med vitamin D i tillegg.

Når et legeme lider av D-vitaminmangelsymptomer, kan det være ødeleggende for kroppen. Barn som ikke får nok vitamin D i løpet av sine tidlige år kan lide av dårlig beindannelse, inkludert sykdommen rakitt, noe som fører til myknet og svekket bein. I tillegg kan et barn som lider av vitamin D-mangel symptomer også presentere med dental misdannelser eller med ekstremt sent dental vekst.

Voksne som lider fro en mangel på vitamin D er i risiko for å miste kognitive evner, så vel som en rekke andre medisinske komplikasjoner. Kreft og hjertesykdom er noen av de mer alvorlige medisinske tilstander som kan oppstå ved en vitamin D-mangel hos voksne. I tillegg kan en vitamin D-mangel øker sannsynligheten for lider av hypertensjon eller skriv inn ett eller to diabetes.

For alle som føler han eller hun lider av vitamin D-mangel symptomer, er det en rekke endringer i livsstil som kan hjelpe. Diett, selvfølgelig, spiller en viktig rolle i å gi kroppen med essensielle vitaminer som trengs for å fungere skikkelig. Hvis en person diett ikke inneholder matvarer som naturlig inneholder vitamin D, og ​​deretter et supplement kan være nødvendig.

Sollys spiller en stor rolle i å produsere vitamin D i kroppen. For alle som tilbringer en betydelig mengde tid innendørs eller som bor i en nordlig breddegrad, kan eksponering for sollys være begrenset. Å gjøre en innsats for å tilbringe mer tid utendørs kan være en enkel løsning på mangel på vitamin D.

  • Vitamin D-mangel kan være forårsaket av begrenset soleksponering.
  • Vitamin D-tilskudd.

Effekten av å bruke vitamin E på arr ofte er minimal i henhold til forskjellige vitenskapelige undersøkelser. Til tross for en vanlig oppfatning at aktuell vitamin E olje kan merkbart falme og glatte arr, kan denne behandlingen vanligvis at man får enten ingen positive resultater eller noen ganger også forverre arr 'opprinnelige utseende. Noen mennesker som har brukt vitamin E på arr kan også utvikle problemer som kontakteksem, avhengig av hudens følsomhet. Selv om vitamin E har generelt ikke blitt bevist effektive for å redusere arr utseende etter et sår allerede helbreder, kan dens naturlige antioksidantegenskaper noen ganger hjelpe fremskynde helbredelses av eksisterende sår som ikke ennå har lukket.

Vitamin E kapsler er noen ganger et populært alternativ behandling for arr på tross av medisinske bevis på at de er ineffektive. Noen mennesker som prøver kapslene bryte dem fra hverandre og trekke ut de små tiltak av vitamin E for å gni på sine arr, selv om mange hudleger rapporterer at denne metoden ikke er effektiv. Ta vitamin E kapsler muntlig kan ofte forbedre hudens generelle elastisitet og glatthet når det tas konsekvent over tid, men lokal applikasjon av vitamin E på arr kan faktisk øke sjansene for en allergisk reaksjon. Leger ofte anbefaler alle som vurderer å bruke aktuell vitamin E olje til først prøve det på en liten flekk på huden. Siden vitamin E naturlig blokkerer hudens kollagen produksjon, sprer det over en nydannede arr kan noen ganger svekke det og føre til at såret å bryte tilbake åpen.

Selv om vitamin E ikke regnes som den mest effektive valget for falming arr, kan det ha gode resultater når den brukes lokalt til andre mindre hudsykdommer som for eksempel solbrenthet. En annen positiv effekt av vitamin E på sårtilheling er en reduksjon i kløe og det avklipte eller lesjon går gjennom sine ulike helbredende stadier. Noen mennesker som lider av eksem kan også finne lindring fra aktuell bruk av vitamin E.

Flere behandlinger kan ha merkbart bedre effekt enn vitamin E på arr. Adhesive ark av silikon-gel påføres reist arr kan glatte dem over tid, så lenge platene er slitt og festet på plass på en jevn daglig basis. Disse typer gel ark er ofte tilgjengelig i stoff butikker eller apotek, men de kan ofte være dyrere enn vitamin E olje eller kapsler. Andre alternativer til vitamin E på arr inkluderer bruk av kremer som inneholder aloe og noen ganger laser behandlinger administrert i en hudlege kontor.

  • Vitamin E finnes naturlig i mange matvarer, for eksempel solsikkeolje.
  • Arrvev.
  • De fleste arr blekne over tid på egen hånd, uten bruk av vitamin E.
  • Vitamin E kan være nyttig når det brukes mot mindre hudsykdommer som solbrenthet.

For å velge den beste vitamin C krem, er det viktig å vurdere alle ens hud behov og deretter finne en krem ​​som kan matche disse behovene. Det er også viktig å vurdere hvilken del av kroppen vil bli behandlet med kremen. Det finnes kremer laget med vitamin C for ansiktet, for øyet området spesielt, for kroppen, og for hendene. Når et bestemt område av legemet har blitt valgt for behandlingen, kan huden i dette området bli vurdert for dets spesifikke behov. Hendene kan trenge ekstra fuktighet for å bøte på tørrhet, mens ansiktet kan trenge en krem ​​som kan bidra til å stramme huden og redusere tegn på rynker og fine linjer.

Når ens hud behov har blitt vurdert, er det viktig å finne en krem ​​som kan adressere disse behovene og samtidig levere en god dose av vitamin C. En av de beste måtene å finne en effektiv vitamin C krem ​​er å lese anmeldelser fra kunder. Disse vurderinger kan bli funnet på nettsteder dedikert til hudpleie og skjønnhetsspørsmål. En annen god måte er å se etter vitamin C krem ​​anbefalinger i magasiner som har respektert skjønnhet redaktører.

Alles hud er litt annerledes og vilje respons på skjønnhetsprodukter på forskjellige måter. Når noen gode vitamin C krem ​​alternativer har blitt oppdaget, er det på tide å teste dem alle. Kjøpe de minste størrelsene av disse kremene og deretter teste dem mot hverandre.

En vitamin C krem ​​for hendene kan testes ved å bruke to forskjellige kremer, en på hver side. Etter to uker til en måned for å bruke produktene, vurdere huden på hendene for å se om det er en synlig forskjell. Det samme kan gjøres for vitamin C kremer for kroppen. Test to produkter mot hverandre ved å påføre en til hver hånd eller hver arm.

Det er ikke anbefalt å bruke samme metode i ansiktet som det kan føre til ujevnheter som kan se skjemmende. I stedet bruker man vitamin C krem ​​for to uker, og deretter bytte til en annen. Sørg for å gi hvert produkt minst to uker til å begynne å jobbe, men slutte å bruke umiddelbart hvis noen bivirkninger er erfarne. Denne fremgangsmåte kan anvendes for vitamin C krem ​​som er beregnet på hele ansiktet og halsen, så vel som vitamin C krem ​​som er beregnet bare for den under øyet regionen.

  • Vitamin C ansiktskrem kan brukes til å bidra til å redusere tegn på rynker og fine linjer.
  • Det er vitamin C kremer spesielt for hendene.
  • Vitamin C ansiktskrem kan anvendes for å forhindre akne arrdannelse, og til å falme eksisterende arr.
  • Face vitamin C kremer kan trenge å bli testet i minst to uker for å se en merkbar forskjell i huden.
  • Vitamin C kremer er noen ganger brukt til å redusere inntrykket av edderkopp årer.

Fordelene av vitamin C hudpleie inkluderer økt beskyttelse mot solskader, sterkere hud barrierer mot infeksjonen forårsaker patogener, og mer ensartet hud pigmentering. Regelmessig bruk av vitamin C produkter kan også øke naturlige produksjonen av kollagen som er nødvendig for glatt og smidig hud tekstur. Noen mennesker som bruker vitamin C hud produkter rapportere en merkbar reduksjon i tegn på aldring, slik som fine linjer. Vitamin C kan også fungere som en antioksidant som hjelper omvendt hudskader fra miljøgifter.

Vitamin C rensemidler brukes ofte til svært fet hud som er utsatt for akne blemishes. Disse typer hudpleieprodukter er vanligvis effektiv på å balansere mengder utskilt talg og healing eksisterende lesjoner på grunn av antioksidantegenskaper av vitamin C. Noen renset er også tilgjengelig som korn skrubb som hjelper eksfoliere og vaske bort døde hudceller på hudens overflaten, noe som er viktig fordi disse cellene ofte blandes med ekstra hud olje og skape de tilstoppede porer som fører til akne. Vitamin C hudpleieprodukter for akne kan være populære valg for lyte lider som foretrekker aktuelle behandlinger uten store mengder sterke medisiner som benzoyl peroxide.

En vitamin C hudpleie kan ofte øke hudens evne til å motstå infeksjon. Overflate irritasjoner, for eksempel dermatitt og eksem, kan helbrede på kortere tid med mindre kløe eller svie når de behandles med kremer eller serum som inneholder vitamin C. Dette næringsstoffet kan også redusere sjansene for mer alvorlige infeksjoner når den brukes til ulike hud skrubbsår eller uren hud. Hudpleie fagfolk ofte anbefaler at visse vitamin C hud produkter har begrenset forekomst av effektivitet når de er åpnet og utsettes for oksygen, så disse vitamin C kremer eller lotions generelt må brukes før utløpsdatoen. Oksidert og utgått vitamin C lotion kan noen ganger faktisk øke mengden av giftstoffer i huden.

Hud som har blitt skadet av ubeskyttet soling kan også dra nytte av vitamin C hudpleie. Skadelige ultrafiolette (UV) stråler kan ofte dramatisk øke mengden av giftstoffer som kalles frie radikaler i hudens øverste lag. Samme type toksin skader kan ofte skje i områder med høye nivåer av luftforurensning miljø. Disse typer giftstoffer er i stor grad ansvarlig for kollagen uttømming som fører til pigmentflekker og et generelt tap av hudens elastisitet. Anvendelser av vitamin C lotion kan til slutt hjelpe huden regenerere og opprettholde nødvendig erstatning kollagen.

  • Vitamin C rensemidler kan hjelpe behandle og forebygge kviser.
  • Vitamin C hudpleie kan hjelpe en persons hud motstå infeksjon.
  • Vitamin C kan stoppe frie radikaler fra for tidlig aldring kroppen.
  • Tilstander som eksem kan leges raskere når de ble behandlet med en Vitamin C lotion.
  • Hud som har blitt eksponert for solen kan komme seg raskere med færre varige effekter med vitamin C krem ​​søknad.
  • Vitamin C ansiktsserum kan anvendes for å forhindre akne arrdannelse, og til å falme eksisterende arr.
  • Noen vitamin C ansikts rense er laget for å eksfoliere døde hudceller unna.
  • Vitamin C kremer er noen ganger brukt til å redusere inntrykket av edderkopp årer.

Mange studier tyder på at enkeltpersoner kan ta vitamin E for hårtap, som den forbindelsen kan fremme både hår vekst og helse. Beløpet du bør bruke for å motvirke hårtap, men er åpent for debatt. Mens enkelte rapporter bekrefter forbedret hårvekst med over 800 IE vitamin E hår behandling, andre funn viser at en overdose av vitamin E kan negativt påvirke vekst. Du kan få mer vitamin E gjennom kosten eller ved hjelp av muntlig eller aktuelle medisiner.

Selv om forskning har ennå å fastslå den eksakte mekanismen hvor inge vitamin E kan bidra til å forhindre håravfall, noen eksperter mener at vitamin er i stand til healing skadet blodkar i hodebunnen. Dette i sin tur forbedrer blodsirkulasjonen til området, stimulere hårsekkene og oppmuntrende vekst. Forbedret sirkulasjon forenkler også helbredelse fra flere typer skader, inkludert tørrhet og kjemiske behandlinger. Å konsumere mer av dette vitaminet, kan det være lurt å ta vitamin E kapsler eller inkludere flere vitamin E-rik mat, som for eksempel spinat og brokkoli, i kostholdet ditt.

Det kan også være nyttig å bruke vitamin E lokalt. Vitamin kan arbeide på to måter når påføres direkte på håret: ved å gi umiddelbar næring til tørt og skadet hår og ved å fungere som et skjold mot ytterligere skade. Lokal applikasjon kan forhindre håravfall ved foryngende og styrke skadet hår.

De mest vanlige behandlingsmetoder som bruker vitamin E for hårtap bære direkte lokal applikasjon. Mange kommersielle hårpleieprodukter i markedet er formulert med vitamin E forbindelser, slik at enkeltpersoner kan velge å vaske håret med vitamin E-beriket shampoo eller bruke en leave-on balsam. Vitamin E olje er en annen vanlig aktuell behandling.

Til tross for deres popularitet, topiske produkter ofte ikke er like effektivt som å ta et vitamintilskudd kapsel. Kapillær reparasjon er bare mulig hvis vitamin er direkte absorbert inn i systemet, så mens lokal applikasjon kan bidra til å forhindre håravfall, kan det ikke fremme hårvekst. I tillegg er lokal applikasjon mer utsatt for menneskelige feil - mange individer har en tendens til å skylle behandlinger ut før de kan bli skikkelig absorbert av hår og hodebunn.

Noen eksperter også advare om muligheten for overdosering av vitamin E tilskudd. Flere studier har funnet bevis som tyder på at for mye av vitamin kan faktisk forverre tilfeller av håravfall. Som et resultat varierer den anbefalte dosering sterkt. En rekke eksperter anslår at 400-600 IU av tilskudd er den ideelle dosen når du tar vitamin E for hårtap.

  • Vitamin E finnes naturlig i mange matvarer, for eksempel solsikkeolje.
  • Hårtap kan være forårsaket av alder, kosthold og medisiner.
  • Hypotyreose og hormonell ubalanse kan føre til hårtap hos kvinner.
  • Brokkoli er en god kilde til vitamin E.
  • Mange kommersielle hårpleieprodukter i markedet er formulert med vitamin E forbindelser, slik at enkeltpersoner kan velge å vaske håret med vitamin E-beriket shampoo eller bruke en leave-on balsam.
  • Aktuelt Vitamin E er ikke så effektiv som kosttilskudd.

Inges vitamin C øker kroppens immunsystem og holder ens kropp fungerer som den skal, men det er ikke den eneste måten at nytten av dette næringsstoffet kan oppnås. En vitamin C fuktighets forsinker virkningen av aldring, og det mykner og beskytter huden. En lokal applikasjon av vitamin C lysere også områder av huden som har blitt rammet av hyperpigmentering, helbreder stråleskader og reduserer betennelse. Mange kliniske studier har bekreftet disse fordelene.

Ingredienslisten av mange anti-aldring kremer og fuktighetskremer inneholder vitamin C, en velkjent antioksidant. Dette vitamin er klinisk bevist å forbedre og forsinke aldringstegn. Vitamin C fuktighetskrem hjelper eliminere vanlige plager som pigmentflekker, fine linjer og rynkete hud. Det øker også produksjonen av kollagen, et protein som er ansvarlig for hudens fasthet. Dette er noen av årsakene til at mange hudleger velge behandling som involverer aktuelle vitamin C for sine pasienter.

Vitamin C finnes i mange sunblock formler fordi det beskytter huden mot skader forårsaket av skadelig ultrafiolett (UV) stråler, inkludert UV A og UV B. Det er også antas å nøytralisere de negative effektene av forurensning og farlige kjemikalier. Mange bruker vitamin C fuktighetskrem i ansiktet og halsen, men det kan også brukes på armene, beina, brystet, ryggen og magen.

Matvarer som inneholder vitamin C hjelpe til med reduksjon av hevelse og inflammasjon, og det samme gjelder for en vitamin C-fuktighetskrem. Kremer som inneholder vitamin C kampen betennelse som er assosiert med søvnmangel, dårlige kostvaner og helsemessige forhold. Noen kosmetikk selskaper kombinere vitamin C og te ekstrakt for en ekstra potent betennelse fighter. Fuktighetskrem bør brukes minst to ganger om dagen for en å få maksimal effekt fra disse kraftige antioksidanter.

Flere faktorer kan føre til stråleskader, slik som kjemoterapi, hyppige røntgen eller eksponering for kjernefysisk materiale. Bivirkninger av stråleskader er kvalme, munnsår og hud som er rød eller kløende. Topical Vitamin C lindrer irritert hud som er forbundet med stråleskade, og hjelper huden begynner helbredelsesprosessen.

Medisinsk forskning og kliniske studier har vist at aktuelle vitamin C har en rekke helsemessige fordeler, selv under gjentatte studier. Studier har vist at denne antioksidanten reduserer rynker og lysner hyperpigmentering på ansiktshuden. Effekten av vitamin C på kollagen syntese, betennelse og UV-skader har også vist seg å være gunstig. Noen studier har vist at vitamin C kan hjelpe til med akne reduksjon, men resultatene var entydige som i 2011.

  • Vitamin C fuktighetskrem kan berolige kløe forbundet med stråleskader.
  • Vitamin C kan stoppe frie radikaler fra for tidlig aldring kroppen.
  • Vitamin C i noen kremer øker produksjonen av kollagen, et protein som er ansvarlig for hudens fasthet.
  • Noen kremer og anti-aldring kremer tout vitamin C som en ingrediens.
  • Noen vitamin C produkter er utviklet for å forhindre akne arr, og å fade eksisterende arr.
  • Vitamin C fuktighetskrem kremer er noen ganger brukt til å redusere inntrykket av edderkopp årer.

Når du velger en vitamin C face serum, er det viktig å vurdere en rekke faktorer, inkludert din hudtype og dine viktigste grunner til å bruke ansiktsserum. Hudtype er en viktig faktor som ikke alle serumer vil fungere godt for alle mennesker. Noen serumer er formulert for fet hud, mens andre er formulert for tørr hud, så det er viktig å velge et ansikt serum som passer huden din eller beskrives som å være god for alle hudtyper. Det er også viktig å vurdere de målene du ønsker å oppnå ved å bruke denne serum og for å søke etter et produkt som er utviklet for å hjelpe brukere med å møte disse målene.

En av de vanligste årsakene til at folk bruker vitamin C face serum er å forbedre hudens tone. Vitamin C er antatt å hjelpe selv tonen og også ta med en lysstyrke på hudfarge. Dette kan være nyttig for folk som prøver å falme arr på huden som kan være et resultat av ulykker eller akne. Det kan også være nyttig for folk som prøver å visne flekker og fregner som er resultatet av solskader.

De som prøver å falme akne arr kan trenge et ansikt serum som også bidrar til å helbrede kviser. Det er noen serumer som også kan bidra til å holde nye kviser oppstår eller i det minste redusere alvorlighetsgraden av nye kviser. Som sådan kan denne form for vitamin C ansikts serum også bidra til å stoppe nye akne arr dannes på huden.

Folk som søker etter en vitamin C face serum for å hjelpe reversere tegn på aldring bør søke etter et produkt som bidrar til å gjenopprette elastisitet til huden samtidig falming alder flekker. Denne type serum er sannsynlig å ha ingredienser som hjelper til å hydratisere huden samtidig forbedre hudens smidighet. For å beskytte huden mot ytterligere skade sol, er det lurt å velge et ansikt serum som har en solfaktor (SPF). Mange tror at solkrem er bare for stranden, men å bruke produkter med solfaktor hver dag er en fin måte å beskytte huden mot aldring. Husk å påføre produktet til halsen samt ansikt for de beste all-over resultatene.

  • Vitamin C ansiktsserum kan anvendes for å forhindre akne arrdannelse, og til å falme eksisterende arr.
  • Hudtype bør vurderes når du kjøper en vitamin C face serum.
  • Selv om noen mennesker tror at solkrem er bare for soling, er det viktig å bruke den på en jevnlig basis for å beskytte huden mot virkningene av aldring.
  • Noen anti-aging ansiktsserum må brukes konsekvent for å gi optimale resultater.
  • En vitamin C ansikt serum utviklet for å gjenopprette elastisitet til huden kan hjelpe reversere tegn på aldring.

Det er mange vitaminer og mineraler som både kan forhindre synlige tegn på aldring og drastisk redusere tegn på aldring som kan allerede være til stede. Et individ kan nyte fordelene av anti-aldring vitaminer ved å spise mat rik på disse vitaminene, ta vitamin og mineraltilskudd, eller bruke aktuell kremer som inneholder vitaminer. En av de mest effektive vitaminer for rynker er vitamin A, som, sammen med å redusere rynker, har mange andre anti-aging egenskaper. Selen - et mineral som finnes i matvarer som korn, fjærfe og fisk - bevarer hudens elastisitet, noe som kan bidra til å holde huden ser ungdommelig lenger. Vitamin C er en av de mest effektive vitaminer for rynker fordi det både fremmer kollagenproduksjonen, og bekjemper frie radikaler som kan bryte ned kollagen.

Vitamin A er en av de mest effektive vitaminer for rynker, og mange mener det bør være en del av noen anti-aldring hudpleie regime. Sammen med å redusere rynker, har vitamin A også vist seg å redusere andre synlige tegn på aldring, som brune flekker. Se etter aktuelle kremer som inneholder retinoider, som er derivater av vitamin A. De som bruker reseptbelagte retinoider se resultater raskere enn de som bruker over-the-counter-produkter, men reseptbelagte kremer kan forårsake rødhet, irritasjon og flassing. Det kan ta lengre tid for en bruker å se synlige resultater med over-the-counter retinoider, men de er effektive, og vanligvis har færre og mindre alvorlige bivirkninger.

Selen er et mineral som finnes i matvarer som egg, hvitløk, hele korn korn, og sjømat. Selen har mange beskyttende egenskaper; det bidrar til å beskytte kroppen mot kreft, som hudkreft som kan oppstå ved soleksponering. Selen kan også bidra til å holde huden ser ung og ungdommelig ved å bevare vev elastisitet. Selen kan være effektiv om det tas oralt eller påføres direkte på huden lokalt. Et individ kan ha nytte av selen ved å spise mat som inneholder mineralet, ta selen tilskudd, eller ved hjelp av selen kremer.

En av de mest kjente vitaminer for rynker er vitamin C. Denne antioksidant ikke bare bidrar til å stimulere produksjonen av kollagen, som gjør huden fast og mindre utsatt for rynker, det også bekjemper frie radikaler som bryter ned kollagen. Spise mat rik på vitamin C kan bidra til å ikke bare forebygge rynker fra forming, det kan også hjelpe glatte eksisterende rynker og fine linjer. Vitamin C kan også være effektive når de brukes lokalt, og finnes i mange kremer og kremer. Etter vask ansiktet, men før du påfører fuktighetskrem, påfør en aktuell krem ​​som inneholder vitamin C, noe som vil sikre at huden vil absorbere vitamin, og vil dra til det fulle.

  • Gulrøtter er en stor kilde til vitamin A.
  • Anti-aging hudpleieprodukter kan inneholde vitamin A, en av de mest effektive vitaminer for rynker.
  • Vitamin C, som finnes i de fleste sitrusfrukter, kan bidra til å redusere rynker.

Vitamin D er et essensielt element i å opprettholde menneskers helse; det øker immunforsvaret, forhindrer bein og hud sykdom, og hjelper med hud regenerering. Ideelt sett ville våre Vitamin D krav være oppfylt gjennom moderat eksponering for sollys, da dette er den viktigste kilden til vitamin D, men pille kosttilskudd og krem ​​programmer kan noen ganger være nødvendig. Vitamin D krem ​​er utmerket for hudpleie, og er tilgjengelig som en over-the-counter ansiktskrem, Vitamin D lotion, Vitamin D solkrem, og også som en resept Vitamin D salve. For å velge den beste Vitamin D fløte, er det nødvendig å vite hudtype og den slags hud tilstand, om noen, er at for å bli behandlet.

Normale hudpleie kremer kan inneholde vitamin D i tillegg til vitamin A og vitamin E. Disse kan være gunstig i vanlig hudpleie, samt å forebygge for tidlig aldring av huden. Daglig påføring kan hjelpe i behandlingen av sol skadet hud og tørr hud, så vel som å holde huden godt fuktet.

En rekke over-the-counter Vitamin D hudpleie kremer er tilgjengelig i markedet, og det vil bidra til å undersøke dem på nettet for å se hvilke erfaringer andre brukere har hatt med dem. Før du bruker en Vitamin D krem, er det en god idé å gjøre en hud patch test for å sørge for at du ikke er allergisk mot det på noen måte; hvis det er noen kløe eller rødhet, kan det være best å prøve et annet produkt.

I tilfelle av hudsykdommer som psoriasis, kan det være nødvendig å gå for en resept Vitamin D krem ​​som er spesielt formulert for å målrette alvorlighetsgraden av symptomene. Det anbefales å bruke reseptbelagte kremer bare som anbefalt av en kvalifisert hudlege. Det kan ta i det minste noen få uker, avhengig av alvorligheten av symptomene, til huden tilstand for å forbedre, men Vitamin D krem ​​har funnet å være effektive i behandling av psoriasis.

Som i tilfelle av over-the-counter kremer, vil det bidra til å teste for noen allergiske reaksjoner før ordinær bruk. Det er også viktig å sjekke med legen din om eventuelle uønskede interaksjoner hvis du tilfeldigvis være på noen andre reseptbelagte medisiner. I tilfelle du tilfeldigvis er gravid eller ammer, vil du også trenger å spørre om hjelp av Vitamin D krem ​​kan utgjøre noen form for mulig helserisiko for barnet ditt. Disse hudpleie kremer er generelt ansett som trygt, men det er alltid best å snakke med en medisinsk faglig.

  • Svake bein forårsaket av en vitamin D-mangel kan gjøre noen eldre individer mer utsatt for fall.
  • Det anbefales å gjøre en patch test med vitamin D krem ​​før du kjøper den.
  • Forskning er viktig når du kjøper en vitamin D krem ​​som det finnes en rekke over-the-counter alternativer tilgjengelig.
  • Vitamin D krem ​​kan bidra til å bekjempe tegn på for tidlig aldring.

Den beste vitamin K øyekrem vil redusere mørke ringer og poser under øynene fra rundt øynene mer effektivt enn andre øye kremer. Vitamin K er brukt i den medisinske profesjon å behandle blåmerker og hevelse etter operasjonen, så det kan være effektivt som en del av en ansikts skjønnhet rutine. En god vitamin K øye krem ​​bør inneholde nok av vitamin for å være effektiv, bør blande inn i huden lett, og bør være rimelig.

Når du velger en vitamin K øyekrem, finne ut hvor mye vitamin K de forskjellige kremer inneholder. Lese ingredienser på siden av boksen og sammenligne merkevarer. Vanligvis er 5 prosent en rimelig konsentrasjon.

Ta andre ingredienser i betraktning når du velger en krem. Vitamin K fungerer godt sammen med andre ingredienser som vitamin D, jojobaolje og aloe. Identifisere ingredienser som du har funnet å være effektiv i det siste og undersøke vitamin K kremer som inneholder dem; dra nytte av hudpleie fordeler fra andre bestanddeler samtidig. Mange gode øye kremer inneholder et nivå av ultrafiolett (UV) solbeskyttelse, som er nyttig i forbindelse med vitamin K som langsiktig beskyttelse mot solskader og aldring.

Prisen på øyet krem ​​som inneholder vitamin K er en indikator på kvaliteten, men også andre faktorer, slik som konsentrasjonen av vitamin, som også bør tas i betraktning, sammen med prisen. Velg den beste krem ​​som passer ditt budsjett. Det er ofte mulig å finne kremer med større konsentrasjoner av aktive ingredienser, til rimelige priser, fra anerkjente nettbutikker.

Bruke prøving og feiling for å velge den beste vitamin K øyekrem, fordi en krem ​​som passer en person ikke kan dekke alle. Sende bort for prøver av kremer hvis tilgjengelig, eller be om vareprøver i butikken. Prøve en krem ​​for ca to uker for å gi den en sjanse til å jobbe. De beste øye kremer vil redusere poser, rynker og mørke ringer under øynene og vil forbedre sirkulasjonen. Resultatene er ofte synlig med en gang i de beste kremer.

Spør venner som krem ​​de foretrekker. Det kan være verdt å prøve sine anbefalinger. Likeledes, lese omtaler og sammenligninger for å få en idé av de beste øye kremer.

Unngå kremer som forårsaker noen hud irritasjon, rødhet, svie og tørrhet. Huden skal føles myk, glatt og fuktig, men ikke fet og klissete. Øyekrem bør gjelde enkelt og suge inn raskt.

  • Prøving og feiling kan være den beste måten å velge den beste vitamin K øyekrem.
  • Huden rundt øynene har en tendens til å få rynker før andre deler av ansiktet gjør.
  • Vitamin K brukes til å behandle blåmerker og hevelse etter operasjonen.
  • En lege kan anbefale de som vurderer kosmetisk kirurgi for mørke sirkler prøve vitamin K krem ​​først.
  • Vitamin K øyekrem.
  • De beste øye kremer vil redusere mørke ringer under øynene.

Flere vitaminer jobber sammen for å holde huden sunn og levende, fra vitaminene C og E beskytter mot solskader til vitamin B og K for å opprettholde sunne celleproduksjon og hudfarge. Vitamin A hudpleie er allment akseptert for sin rolle i å redusere rynker, akne blemishes og hjelpe de andre vitaminer gjøre jobben sin. Uten denne kritiske næringsstoff, ville de andre vitaminer ikke har det rette miljøet for å holde huden på sitt optimale helse.

Vitamin A er vanligvis produsert i tilstrekkelige mengder i kroppen, men supplementation ofte blir nødvendig senere i livet. Mangler kan føre til tørr hud utseende og bidra til rynker. Heldigvis er de fleste frukter og grønnsaker tilstrekkelig lager med vitamin A for å styrke flagging nivåer i kroppen. Multi-vitaminer er en annen vanlig kilde til næringsstoffer.

Salver som reseptbelagte stoffet Retin-A inneholder et vitamin A hudpleie derivat for akne kontroll. Andre medisiner for akne eller anti-aldring inneholde andre vitamin A-derivater som retinol og betakaroten. Ifølge WebMD & reg, ble en studie presentert på 2003 møte i American Academy of Dermatology som viste en vitamin-A-baserte retinol og vitamin C krem ​​reversere huden blemishes fra aldring. Mat som er høy i beta-karoten også har vist suksess i å forebygge psoriasis.

Optimalisere vitamin A hudpleie kan også forbedre andre kroppsfunksjoner. Dette vitamin alsorequired for nattsyn og fungerer som en antioksidant til å fjerne frie radikaler fra blodet. Det er også nødvendig for celle maintainence andre steder i kroppen, når regenererende bein eller reparere ødelagte muslces.

Når vitamin A mangler oppstår, mer enn tørr, kan gnaget hud forekomme. Lave nivåer av vitamin kan også føre til abscesser, sinusitt, økt akne og til og med tap av vekt. Betale mer oppmerksomhet til vitamin A hudpleie kan bidra til å unngå andre forhold som søvnløshet eller omvendt, tretthet.

Selv om vitamin A hudpleie vanligvis innebærer aktuelle programmer, bør de som søker oral tilskudd ikke ta mer enn 50,72 gram (1500 ml) før konsultere med en lege. Ifølge Science Daily & reg, et vitamin A lotion med bare 0,4 prosent retinol viste suksess i en 2007 studie ved University of Michican Medical School. Undersøkelsen viste at salven reverseres effekten av rynker, samt begynnende ulcerization som acne. Forskere spår at disse fremskrittene kan føre til bedre generell sårpleie i fremtiden.

  • Vitamin A hudpleie kan bidra til å redusere akne og rynker.
  • Tørr hud kan være mangelfull i vitamin A.
  • Salver inkludert reseptbelagte stoffet Retin-A inneholde en derivitive av vitamin A som hjelper kontroll akne.

Bruken av vitamin E for rynker er et mye diskutert emne det er eksperter som hevder at det både fungerer og ikke fungerer. Mange sier at det å bruke en krem ​​som inneholder vitamin E ikke reduserer tegn på rynker og linjer, mens andre oppgir at bruk av disse produktene kan faktisk redusere synligheten av dype linjer. Hvis disse kremer er effektive, er det vanskelig å avgjøre om det er vitamin E eller en annen ingrediens som kan føre til positive resultater.

Hvorvidt bruk av vitamin E for rynker er effektiv, synes det ikke å være noen fare i å bruke produkter som inneholder det til dette formålet. Hvis produktet du kjøper ikke har noen innvirkning på ansiktet ditt utseende, da har du bare kastet bort pengene dine. Når du prøver en ny krem, sørg for å bruke den i minst en måned eller to siden mange produkter kan ta flere uker å begynne å få effekt. Noen tar enda lenger.

Mens noen leger ikke tror at bruk av vitamin E for rynker gjør noen forskjell, det er de som sier noe annet. Mange kremer på markedet inneholder denne ingrediensen, selv om de har også mange andre som kan påvirke hver enkelt element effektivitet. Den vitenskapelige data synes å være på siden av leger som ikke argumentere for bruk av vitamin E i kremform, selv om studier kan vise motstridende bevis.

Selv bruker en vitamin E krem ​​kan eller ikke kan redusere tegn på aldring, spise en diett med tilstrekkelig nivå av dette vitaminet kan være gunstig for din hudfarge. Vitamin E finnes i matvarer som for eksempel mango, mais, soyabønner, og mandler. Det er en kraftig antioksidant som beskytter vev mot skader forårsaket av frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er en viktig årsak til kollagen sammenbrudd og resulterende rynker.

Vitamin E hjelper også med celleproliferasjon. Dette betyr at det tillater hudceller for å fornye seg mer effektivt, noe som fører til mykere og mer levende hud. Selv om du velger å ikke bruke vitamin E for rynker i krem ​​eller lotion form, bør du likevel sørge for at du får tilstrekkelig nivå av vitamin i kosten. Hvis du er mangelfull i dette vitamin, kan du også ta en over disk supplement som er utviklet for å hjelpe med yngre hud. Snakk med legen din før du tar et supplement som inneholder vitamin E for rynker.

  • De beste vitamin E komplekse kosttilskudd med ingredienser som er naturlig, ikke syntetisk.
  • Vitamin E finnes naturlig i mange matvarer, for eksempel solsikkeolje.
  • Vitamin E finnes i matvarer som mandler.
  • Ved hjelp av en vitamin E krem ​​kan eller ikke kan redusere tegn på aldring.
  • Mange hud kosttilskudd inneholder vitamin E.

Vitamin A er et fettløselig vitamin som er viktig for biologisk utvikling hos mennesker og dyr. Retinol, en ingrediens som vanligvis finnes i hudpleieprodukter, er avledet fra animalske kilder. Vitamin A og retinol har små forskjeller, men retinol er bare en form av vitamin.

Betegnelsene vitamin A og retinol kan brukes om hverandre, men dette neglisjerer komponentene av vitamin sin molekylstruktur. Vitamin A finnes i forskjellige former, blant annet prefabrikkerte retinoider og provitamin cartenoids. Retinoider, som for eksempel retinol, er avledet fra animalske kilder, slik som egg og melkeprodukter. Karotenoider, inkludert beta-karoten, er funnet i gulrøtter, brokkoli, squash og andre typer grønnsaker. Omtrent 10 prosent av karotenoider som stammer fra planter er provitamin-A karotenoider.

Vitamin A er fettoppløselige, noe som betyr at visse fett og mineraler er nødvendig for å absorbere vitaminet i kroppen. Dette vitamin kan lagres i kroppen i noen dager eller et par måneder. Etter inntak, kan kroppen omdanne vitamin A i retinol. Folk kan ta vitamin A tilskudd i tillegg til å spise de naturlige kilder til retinol og betakaroten. Vitamin A kosttilskudd er tilgjengelige i form av retinylpalmitat eller kosttilskudd retinol.

Forskning viser at regelmessig inntak av vitamin A eller dets derivater kan lindre symptomer på visse vilkår og forbedre den generelle helsen. Det er en anti-oksidant, som det nøytraliserer skadelige frie radikaler i legemet, og på huden. Vanligvis er vitamin A i forbindelse med visuelle funksjoner, som mennesker med en mangel på vitamin vise symptomer som keratomalacia, eller natt blindhet; xerophthalmia, eller tørre øyne; og retinal skade. Tar vitamin kan forbedre noen av de nevnte betingelser.

Av seg selv, vitamin A og retinol ikke ha en betydelig effekt dersom de brukes direkte på huden. Enzymer må kombinere disse skjemaene til retinsyre. Former av disse stoffene brukes i hud produkter rettet mot fet, kombinasjon, og aldrende hud. Retinol er funnet i hudpleieprodukter som øyekrem og ansiktskrem.

Vitamin A og retinol, hvis tatt eller anvendes i store mengder, vil tørke ut huden. Denne bivirkningen gjør vitamin en god ingrediens for hud som produserer for mye sebum eller olje.

Andre former for vitamin A molekyl som finnes i hud produkter inkluderer tretinoin og isotretinoin. Disse retinoider er funnet i populære hud kremer og akne medisiner. Disse produktene inneholder ulike former for vitamin A-derivater adresse fet hud, kviser, psoriasis og andre hudsykdommer.

  • Retinol ansiktskrem kan bidra til å redusere synligheten av rynker.
  • Gulrøtter er en stor kilde til vitamin A.
  • Retinol finnes i mange hudpleieprodukter, spesielt de rettet mot aldrende hud.
  • Brokkoli er en kilde til karotenoider.
  • Vitamin A og retinol tatt i store mengder vil tørke ut huden.

For å velge den beste vitamin C serum, er det viktig å først vurdere de målene som man håper å oppnå ved å bruke denne type produkt. Det neste trinnet er å søke etter et produkt som vil hjelpe en til å oppnå disse målene mens du arbeider også godt med ens hudtype. Mange bruker vitamin C serum for å lette eller lyse deres hudfarge. Den kan også brukes til å bidra til å redusere visse tegn på aldring, spesielt misfarging og mørkere flekker i huden som kan være et resultat av soleksponering og solskader. Vitamin C serum kan også brukes for å lette eller visne arrdannelse som kan være et resultat av skade, kviser, eller akne.

Når man har identifisert de viktigste formål som vitamin C serum er ment å tjene, må man vurdere sin hudtype. Hvis man har svært tørr hud, er det viktig å velge et serum som vil bidra til å hydratisere huden og vil ikke føre til ytterligere tørrhet. En person som kjemper mot akne kan være lurt å søke etter en vitamin C serum som også er flink til å helbrede blemishes og kviser samtidig arbeider for å stoppe forekomsten av fremtidige utbrudd. I dette tilfellet kan det være best å velge et serum som er en del av en acne behandling system som inkluderer andre akne-kampene hudpleieprodukter. Noen med fet hud bør søke etter et serum som kan bidra til å kontrollere oljen på ansiktet hennes.

Det er også viktig å velge en vitamin C serum som vil fungere godt med ens daglige hudpleie regime. Hvis man planlegger å bruke serum på en daglig basis, så er det viktig å finne et produkt som kan brukes under makeup. For dette formål kan det være best å kjøpe en vitamin C-serum som er beregnet for dagen slitasje. Slike serum er ofte lettere og kan bæres under makeup uten å forstyrre de kosmetikk.

For de som er ute etter en mer intensiv vitamin C serum, kan det være best å bruke et produkt som er indisert for bruk om natten. Denne type produkt er vanligvis litt tyngre og er ment å bli brukt før sengetid. En annen måte å nyte fordelene av vitamin C er å bruke en vitamin C maske på en ukentlig eller bi-ukentlig basis.

  • Vitamin C serum kan brukes for å bidra til å redusere visse tegn på aldring.
  • Vitamin C serum kan være i stand til å bidra til å lette arrdannelse at resultatene fra acne.
  • For å fungere optimalt, må en vitamin C anti-aging serum være riktig og konsekvent brukt.
  • Vitamin C ansiktsserum kan anvendes for å forhindre akne arrdannelse, og til å falme eksisterende arr.

Selv om vitamin E tilskudd selges på mange helsekostbutikker, de beste kildene til vitamin E kommer fra en rekke naturlige matvarer. Det er lett for en person å få det anbefalte daglige inntaket av bare å spise et utvalg av sunn mat som er rik på vitamin E. Noen naturlige kilder til vitamin E inkluderer visse oljer, spinat, brokkoli, mandler og tomater.

En enkel måte for en person å få naturlige kilder til vitamin E er å bruke visse oljer, som hvetekimolje, solsikkeolje eller safflorfrøolje. En spiseskje hvetekimolje inneholder så mye vitamin E som den daglige anbefalte inntak for en voksen. Maisolje og soyaolje er også gode kilder til vitamin E, selv om konsentrasjonen er mindre enn i olje laget av hvetespirer, solsikkefrø eller safflower frø. Det er lett for en person å piske opp en enkel salat dressing med en av disse vitamin E-rike oljer og en liten mengde eddik eller sitronsaft.

Andre gode, naturlige kilder til vitamin E er spinat, brokkoli og mandler. I stedet for solsikkeolje, frøene selv kan også bli konsumert og er gode kilder til vitamin E. Frukt som mango, kiwi og tomater også gi vitamin E og massevis av antioksidanter fordeler. I tillegg til disse naturlige kilder, er andre matvarer beriket med vitamin E, inkludert korn, fruktjuice og margarin. Mange helseeksperter anbefaler å få vitamin E fra naturlige kilder i stedet for forsterkede matvarer eller kosttilskudd, imidlertid.

Vitamin E er en antioksidant som beskytter kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler, som er ustabile molekyler som er dannet av kroppen naturlig eller når de utsettes for giftige stoffer som tobakksrøyk eller stråling. De E-vitaminer er ikke bare én type vitamin men grupper av fettløselige forbindelser som hjelper helbrede, reparere og forynge kroppen. I tillegg er de nødvendige for vekst av hår, hud, negler og indre organer.

Symptomer på vitamin E-mangel er sjelden og vanligvis påvirker bare folk som har visse sykdommer som forårsaker fett for å ikke bli fordøyd skikkelig, slik som Crohnâ € ™ s sykdom eller cystisk fibrose. Mangel på dette vitaminet kan også føre til nerveskader og tap av muskelkontroll, som det kan svekke immunforsvaret. Dosering er sjelden, spesielt for folk som spiser naturlige kilder til vitamin E, men folk som tar blodfortynnende bør være forsiktige.

  • Kiwi er høy i vitamin E.
  • Hvetekim er en naturlig kilde for vitamin E.
  • Spinat er en god kilde til vitamin E.
  • Safflower, og safflower olje, er en god naturlig kilde til vitamin E.
  • Solsikkefrø inneholder vitamin E.
  • Brokkoli er en god kilde til vitamin A, C, K og E.
  • Olje laget av hvetespirer er kjent for å være høy i vitamin E.

Vitamin D for babyer er ofte anbefalt av barneleger og ernæring talsmenn fordi vitamin er viktig i å hjelpe Babya € ™ s bein utvikling og kan angivelig beskytte barnet mot sykdommer. Mens voksne generelt lage sin egen vitamin D etter eksponering for Suna € ™ s ultrafiolett B stråler, babyer får relativt lave nivåer av sollys, som er utilstrekkelig for å produsere vitamin D. Mange studier viser at mellom 5 og 15 prosent av barn mellom på en måned og to år mangler tilstrekkelig vitamin D. Slike statistikker styrke advocatesâ € ™ gråter for vitamin D-tilskudd eller melkeblandinger beriket med vitamin D for babyer.

Sykdommer avverget av vitamin D er kreft og diabetes. Hjerteproblemer senere i livet er tenkt å bli redusert med tilstrekkelig vitamin D i løpet av spedbarnsstadiet av livet også. Autoimmune sykdommer og unormal fysisk utvikling kan forebygges hos barn med rikelig mengder vitamin D, ifølge enkelte studier.

Mange foreldre kan vurdere daglig solskinn for å bøte på lave nivåer av vitamin D for babyer. Leger, men vanligvis advare mot å eksponere babyer under seks måneders alder for solen. Når babyer i alle aldre er utsatt, leger anbefaler bruk av solkrem og beskyttende plagg, og dermed gjør effektiv naturlig produksjon av vitamin D til spedbarn usannsynlig.

Ammende mødre som tar vitamintabletter med vitamin D eller som naturlig gjør vitamin ved basking regelmessig i solen kan noen ganger produsere nok vitamin D for babyer i sin morsmelk. Motstridende studier foreligger imidlertid over hvorvidt de mengder av næringsstoffer i morsmelk er nok. Noe forskning tyder morsmelk er overlegen på alle måter, mens en større mengde forskning tyder på at vitamin D er mer rikelig i kommersielle babyen melkeblandinger. Babyer med dietter er forankret primært på formel angivelig få 7 til 15 prosent mer vitamin D enn babyer som blir ammet. En liter formel en dag velig kan gi den anbefalte daglige mengden av vitamin D babyer trenger.

Ernæringseksperter ofte råde mødre som ikke ønsker å bytte til formelen om morsmelk å øke kildene til vitamin D i sine egne dietter slik at morsmelk kan gi tilstrekkelig nivå av daglig vitamin D for sine sykepleier babyer. De advarer at de fleste pre-natal vitaminer ikke har nok av dette næringsstoffet. Vitamin D kilder for ammende mødre inkluderer egg, fisk og Cowa € ™ s melk beriket med vitamin D. Ammende mødre, ifølge leger, bør ikke bare ta vitamin D-tilskudd for seg selv, men bør også gi sine babyer spesiell vitamin D kosttilskudd med minst en daglig mengde av 400 internasjonale enheter (IE) vitamin D.

  • En baby.
  • Solskinn i begrensede mengder kan hjelpe en baby med et lavt vitamin D-nivå.
  • Morsmelk er generelt lav i vitamin D.

Vitamin C pulver er et kosttilskudd som er blandet og tatt med vann. Velge den beste vitamin C pulver krever først vurdere behovene til den enkelte. Det finnes en mengde merker og egenskaper for å velge fra når du handler for vitamin C pulver. Potensielle kjøpere bør ta hensyn til opprinnelsen av vitamin C, kvaliteten på produktet, grunnen til bruk, mage følsomhet, kostnad, og ytterligere bestanddeler.

Vitamin C er en kraftig antioksidant som er kjent for å forbedre immunforsvaret. Det er et vannløselig vitamin, noe som betyr at overskytende passerer gjennom legemet og blir ikke lagret. Dette gjør motta vitamin C fra kosttilskudd eller kostholdet viktig. En mangel på vitamin C kan resultere i en svekket immunsystem og skjørbuk, i ekstreme tilfeller. Personer med som har større enn den gjennomsnittlige mengden av vitamin C i blodet har vist seg å leve lenger lever og har en redusert risiko for hjertesykdom.

Vitamin C pulver er tilgjengelig i ulike to forskjellige former. Den første og mest rene er 100% vitamin C. Dette pulveret er ultratynn og er helt ren, uten tilsetningsstoffer. Vitamin C i pulverform er lett absorberes av vannet og deretter raskt tatt av kroppen. For disse grunner denne formen for vitamin C pulver regnes som den mest fordelaktig.

Vitamin C som brukes for å gjøre pulveret kan komme fra planter som er naturlige kilder av vitamin. Her er de mest brukte planter er mais og rødbeter. Når vi leter etter en vitamin C pulver, er det viktig å merke seg at det er også kalt askorbinsyre eller hydrogen askorbat.

Flertallet av vitamin C som finnes i pulveret er avledet fra mais, fordi det er den minst kostbare kilden. Mais, spesielt genmodifisert mais, skaper giftige sekreter når den brukes til å trekke ut askorbinsyre. Av denne grunn, vitamin C-pulver som kommer fra genetisk modifisert mais er noen av de minst ønskelige.

Dessverre ren vitamin C pulver kan ikke bli tolerert av de med svake mager. Det er et annet alternativ for de personer i form av vitamin C bufret pulver. Bufret vitamin C-pulver vil ha lagt ingredienser, slik som kalsium, magnesium, sink, kalium og for å gjøre det mer skånsom mot magen. Produsenter hevder også at disse ingrediensene vil gjøre pulveret smaker bedre når det tas med vann.

Kvalitet vitamin C pulver vil ikke ha kunstige farger eller smaker, konserveringsmidler, sukker eller natrium. Hvis noen av disse ingrediensene er oppført, skal produktets kvalitet settes spørsmålstegn ved. Det er også viktig å kjøpe disse kosttilskudd fra anerkjente kilder.

  • Mega-doser av vitamin C er blitt anvendt til å behandle symptomer assosiert med Alzheimers sykdom.
  • Det er en optimal vitamin C-pulver for hver medisinsk tilstand og ingen type som er best for alle helseproblemer.
  • Store doser av vitamin C kan forårsake hodepine og tretthet.
  • Sitrusfrukter naturlig inneholder høye nivåer av vitamin C.