Ti tips for å lette Spring Allergi

February 9  by Eliza

Ah, våren. Trærne knopp, blomstene blomstrer og gress blomstre. Men for 60 millioner amerikanere, vår vakre, spirende landskapet bringer en rekke elendighet, inkludert nysing, sår hals, og rennende øyne.

Det finnes et vell av både over-the-counter og reseptbelagte medisiner tilgjengelig for å lette allergi elendighet. Imidlertid kan disse medikamentene ikke lykkes i å bli kvitt alle symptomene dine. Her er ti livsstil tips for å bidra til å sikre en klar-eyed og nyse-fri våren er til for å nytes.

  • Vaske og skifte klær: Pollen liker å henge på våre kropper og våre klær.

    Youâ € ™ ll lider færre snufser hvis du dusje og skifte til rene klær på slutten av dagen eller etter en lang strekning av friluftslivet.

  • Dekke opp når du arbeider utenfor: Hvis youâ € ™ re gjør hagearbeid, bære en NIOSH-godkjent maske (for å unngå innånding av pollen og andre allergener som kan være flytende rundt.

    NIOSH står for National Institute for Occupational Safety and Health. Disse masker, som filter minst 95 prosent av airborn partikler, kan kjøpes på de fleste større Oppussing butikker. For ekstra beskyttelse, slitasje hage hansker og lange bukser og ermer for å beskytte huden din fra allergener.

  • Omfavne skyet himmel, fortsatt slynger: Pollen teller er høyere på solfylte, breezy dager.

    Planlegge din utendørs tid under rolig vind og skydekke kan bidra til å redusere din pollen eksponering.

  • Bruk en neti pott: Neti potter har eksistert i århundrer. De er en trygg og effektiv måte å spyle skadelige irritanter ut av bihulene.

    En neti potten ser ut som en liten tekanne, men den har en lengre, slankere tut. Fyll kjelen med varmt saltvann. Bøy hodet til den ene siden. Sett neti potten tut rett innenfor motsatt nesebor og hell. Ut kommer pollen, støv og andre mikrober som gjør at du snufser og nyser.

  • Spør noen andre til å klippe gresset: Spør en venn som ikke? € ™ t har allergi å klippe i bytte for et måltid, eller leie et nabolag gutt eller plen service.

    Den som ender opp med å kutte gresset, sørg for å la dører og vinduer lukket i noen timer etterpå for å gi sparket opp allergener en sjanse til å slå seg ned.

  • Landskap med anti-allergi planter: Planter har forskjellige måter å gå frem og multiplisere.

    Noen planter spre sine frø via luft. Andre er avhengig av insekter for å bære sin pollen. Du ønsker å fylle hagen din med sistnevnte og unngå det tidligere. Dette betyr landskaps med planter som St. Augustine gress, asalea, hibiscus, begonia, impatiens, hostas, røde Maples, dogwoods, og kirsebærtrær.

  • Installere HEPA filter: Høy effektivitet partikkelluftfiltre felle svært små partikler, inkludert pollen, så de dona € ™ t fly gjennom luften i hjemmet ditt og forverre allergier.

    HEPA filter er tilgjengelige for ovner, klimaanlegg, støvsugere og rom luftfiltre. Bruk dem i alle hjelpemidler du kan for å redusere allergener du puster.

  • Holde dyr av møbler: Pollen blir fanget i dyrehår.

    Så når ditt kjæledyr lå rundt huset, kan de overføre pollen på din sofa, seng, stoler, etc. Begrense dem til gulvet og og bade dem ofte.

  • Gi avkall på klessnor: Tørking klærne ute kan spare mye penger på strømregningen, men. . .

    Dessverre, linje tørking utendørs kan også ta masse pollen inn i livet ditt. Tørre klær innendørs hvis du ønsker å holde våren allergi symptomer i sjakk.

  • Overvåke pollen nivåer daglig: De fleste meteorologer inkluderer pollen teller som en del av sitt daglige prognoser utover våren og sommeren.

    Når pollennivået er høyt, holde vinduene lukket og begrense utendørs aktivitet så mye som mulig. Hvis du må gå utenfor i lengre perioder, bære en maske.