Ute og Staying Cool i varmt vær

February 24  by Eliza

Å vokse opp i en Arid miljø ikke forberede meg til sommeren jeg bodde i Tulsa, Oklahoma. Jeg hadde ingen anelse om luft kan være så tykk og fuktig. Jeg tror ikke jeg følte meg tørr hele sommeren. Somre i varm fuktig klima kan være ubehagelig og utfordrende å takle. Det er flere måter å håndtere varmen og bo så kjølig som mulig.

  • Blokkere direkte sollys. Hold gardiner trukket i løpet av dagen for å blokkere direkte sollys. Åpne vinduene om natten for å trekke inn den kalde luften. Sette en vifte i vinduet for å blåse varm luft ut i løpet av dagen og trekke kjølig luft om natten hvis du ikke har air condition.
  • Unngå Betjening av stekeovnen. Planlegg måltider som ikke krever bruk av ovnen som den varmer opp luften i huset som varer i timevis. Sommeren er en god tid til å spise lettere sunnere måltider som pasta og salater. Grilling av kjøtt er også et flott alternativ for å holde ting kjøligere inne.
  • Kjole i Loose pustende stoffer. Kjole i lette naturlige stoffer. Bomull er perfekt for sommer slitasje. Den lar huden puste. Slitasje lag som kan kaste i varmen, men lagt i en luftkondisjonerte miljø.
  • Unngå direkte Sun. Hold deg innendørs 10:00 til 14:00 når solen er mest effektive. Hvis venturing utendørs er uunngåelig, bære en lue eller bruke en paraply for å blokkere solen. Unngå anstrengende aktiviteter; velger å gå i en luftkondisjonerte kjøpesenter i stedet for ut dørene.
  • Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann eller juice, selv om du ikke føler deg tørst. Bor hydrert er den beste tingen å gjøre i varmt vær. Det er lett å bli dehydrert i sterk varme. Unngå te, kaffe og alkohol som de kan føre til dehydrering.
  • Kule dusjer. I varmt vær tar en kald dusj eller bad kan være forfriskende. Legg litt natron til badevannet for et beroligende påvirke.
  • Cool Water Spritzer. Hold en sprayflaske med vann i kjøleskapet. Sprits baksiden av halsen, armene og ansiktet med kaldt vann. Temperaturen i huden vil føre til at vannet fordamper og hjelpe avkjølt kroppens temperatur.
  • Pressed Powder. For å holde fundament på plass på varme dager, bruk en oljefri fuktighetskrem før du påfører foundation. Følg opp med en presset kraft en nyanse lysere enn huden din tone. Holde olje blotters hendig å oppdatere hele dagen.

Planlegg fysiske aktiviteter rundt den kuleste delen av dagen for å unngå å komme over oppvarmet. Kle for været. Minimere bruken av apparater som sparker ut varme for å holde huset så kjølig som mulig. Hold deg inne med aircondition mellomrom hvis mulig. Kontroll så mye av omgivelsene som mulig for å se og føle deg best under de varme sommermånedene.