Ved hjelp av Chia for Endurance

August 6  by Eliza

De gamle stammene i Sør-Amerika brukes chia som en av sine basisvarer. Chia oppsto i Mexico og Guatemala, hvor det vokste godt. Aztekerne og maya kulturer oppdretts avlinger på grunn av de mange fordeler til deres helse, men en av de viktigste grunnene til at de brukte chia var for sin evne til å hjelpe med utholdenhet. En spiseskje av Chia frø var kjent for å opprettholde en kriger i kamp for en hel dag! Selv i dag, Tarahumara indianerne i Mexico Copper Canyon bruke Chia frø til drivstoff seg på sine episke går. Den Tarahumara er kjent for sine langdistanse løping evne, og chia spiller en viktig rolle i å gi drivstoffet de trenger for slike utholdenhets bragder.

Chia er raskt bli en favoritt av utholdenhetsutøvere overalt for en rekke årsaker:

  • Frøene beholde vann, slik at utøverne kan holde seg hydrert for lengre når de spiser chia. Holde hydrert er en de største bekymringene til utholdenhetsutøvere.
  • Chia har en langsom karbohydrat-til-sukker konverteringsfrekvens, så det frigjør energien sin sakte. Dette favoriserer utholdenhetsutøvere fordi de får en jevn strøm av energi, noe som bidrar til å forlenge ytelsen.
  • Chia hjelper med muskel utvinning. Ved å ta chia før trening, muskelsmerter etterpå reduseres.

Dr. Wayne Coates, som gjenoppdaget Chia frø, er en langdistanseløper - han jevnlig går opp til 100 miles på en gang. Å holde seg gående, bringer han hele Chia frø i en gammel filmboks, slik at han kan fylle bensin med chia når han må. Ved ganske enkelt å svelge en munnfull av chia og deretter drikke litt vann, kan han holde kroppen hans hydrert og drevet for å holde det gående lange avstander.

Chia er vises på flere løpe nettsider og magasin som flere ultraløpere (folk som kjører 100 miles eller mer på en gang) har oppdaget kraften i Chia. De bruker en blanding av chia og vann for å erstatte de syntetiske geleer som ofte brukes under slike utholdenhetsøvelser. Chia er det helt naturlig måte å fylle bensin!