Velge løpesko

November 13  by Eliza

For nybegynnere løpere kan velge en løpesko være en krevende prosess. Prøv ikke å bli overveldet eller svaiet av pushy selgere. I stedet utføre et lite forskning og deretter bestemme seg for riktig løpesko for dine behov. Her er noen tips for å velge joggesko:

  1. Plasser et ark med avis på et hardt gulv.
  2. Fukt føttene og deretter stå på papiret, slik at vekten av kroppen din til å hvile likt på begge ben, og deretter går ut av papiret.
  3. Med en markør, spore dine fotspor og studere forlagene. Hvis det er lite som tyder på en bue, så har du flate føtter og blir ansett som en over-pronator. En middels bue er et tegn på nøytral pronasjon og høy buede føtter kalles supinasjon eller under-pronasjon. Du trenger å vite hvilke begrep gjelder til føttene før du kan velge en passende løpesko. Pronasjon kan også bestemmes ved å se på skoene du bruker hver dag. Hvis utsiden er mer slitt enn innsiden, har du under-pronasjon.
  4. Før du besøker en skobutikk, bestemme om du vil kjøre på fortau, gress, eller et spor, og besøke butikken sent på dagen eller etter et løp, iført sokker du normalt slitasje under et løp.
  5. Har selgeren måle dine føtter, og velge skostørrelse som passer din større foten. Diskuter med selgeren terrenget der du kjører, din pronasjon, og deretter prøve på flere par sko.
  6. Når jeg prøver på sko, trykker en finger til toppen av skoen, like over stortåen. Fingertuppen bør passe lett inn i sted mellom slutten av skoen og din tå.
  7. Velg en sko med en stor tå boks, med slingringsmonn for tærne, en bue brak som treffer din bue på baksiden av din bue, og en hæl med en tettsittende passform.

Teste skoene ved å kjøre i butikken. Hvis hælen glir opp og ned mens du løper, så skoen ikke passer ordentlig. Det kan ta tid og flere butikker for å finne den riktige løpesko, men det er vel anvendt tid hvis du finner den perfekte passform. Hvis du finner ut at du har kjøpt joggesko som vondt føttene eller lage blemmer, returnere dem for en refusjon eller bytte. Alltid bestemme butikkens returrett før du kjøper joggesko.