Velge Substitute Behaviors å holde deg borte fra Sugar

August 31  by Eliza

En god måte å slå søtsaker er å engasjere seg i en hyggelig erstatning aktivitet når du har en sukker craving. Prøv å finne aktiviteter som du liker og som du synes er meningsfylt. Gjøre noe godt for noen andre er en fin måte å få tankene bort fra sukker. Her er noen forslag:

  • Gjør en Sudoku puslespill eller spille sjakk eller Scrabble på datamaskinen - holde hjernen okkupert!
  • Gjør noen crunches eller hopping knekt.
  • Finn en ny veldedighet du liker og sende en donasjon.
  • Hvis du har en partner, skrive en kjærlighet notat.
  • Slå opp en lang tapt venn på Facebook og si hei.
  • Slå opp et emne som interesserer deg og lære noe nytt om det.
  • Lag en liste over filmer du vil se eller bøker du ønsker å lese.
  • Lag en liste over ting å snakke om med din partner, terapeut, eller beste venn.
  • Ringe en venn eller familiemedlem til å fange opp.
  • Plukk noe i huset som trenger fast eller renset og delta på den.
  • Leke med kjæledyret ditt. Hvis du ikke har et kjæledyr, kan du gå til et krisesenter og gi litt kjærlighet til en av de dyrene det.
  • Sykle.
  • Ta et digitalt kamera eller mobiltelefonen din og gå og lete etter interessante eller kunstneriske bilder å ta.
  • Ta en spasertur.
  • Oppdater bøtte liste.
  • Besøk noen på sykehuset eller i hospice.
  • Skriv en unnskyldning brev til noen du har forurettet.