Viktigheten av ditt barns Breakfast - Every Day

June 12  by Eliza

Mange foreldre lar sine barn til å hoppe over frokosten. Foreldre kan grunn at barna er ikke sulten om morgenen, og ved å hoppe over frokost unngå de en haug med kalorier. Men å spise frokost er viktig fordi det skifter kroppen ut av sult modus og inn i handlingen.

Når kroppen tenker at det er sultne, skattefunn det energi ved å senke forbrenningen av kalorier. Konsentrasjon blir vanskelig. Et barn blir ofte grinete og er ikke i stand til å løpe, leke, eller hoppe med mye entusiasme. En skole aldrende barn vil ikke gjøre det bra i morgentimer.

De sunneste frokost er en kombinasjon av hele korn, noen form for lowfat eller fettfri melk, yoghurt eller ost (for kalsium og protein), og litt fett. Som enhver måltid, unngå å spise søt frokost mat uten å balansere dem med fiber, protein, fett eller fordi sukker belastning kan slå tilbake i en energi krasj.

Være praktisk: Frokost kan være så enkelt som en granola bar eller en halv tunfisk sandwich og melk eller som vadmel som en oppvarming bolle med varme frokostblandinger søtet med rosiner. At barnet spiser noe hver morgen - selv om det er en bit av kald venstre over pizza - er det som er viktig.