Vil Pilates hjelpe meg miste vekt?

July 22  by Eliza

Pilates, den treningsform utviklet av Joseph Pilates, sysselsetter teknikker som trener kroppen til å jobbe med sinnet. Gjennom en serie med stretching, pusting og muskel toning teknikker, er Pilates utviklet for å forbedre bodyâ € ™ s fleksibilitet, balanse og muskel tone. Mens pilates kan være en fin måte å implementere lav-effekt trening i treningen, er Pilates ikke en kardiovaskulær trening og er ikke laget for å fremme vekttap på egen hånd.

For Pilates, eller noen annen form for trening, for å hjelpe til med vekttap, har det å være ledsaget av en godt balansert, nøye overvåket kosthold. For at kroppen skal gå ned i vekt, må det brenne flere kalorier enn den forbruker. Mens dette synes en enkel nok konsept, mange feilaktig tror at enhver form for trening vil initiere vekttap uavhengig av hva de spiser. Sannheten er, du må delta i en aktivitet som faktisk brenner mer kalorier enn du forbruker hver dag, noe som gjør et sunt kosthold like viktig som treningsform du velger.

Med Pilates er det fullt mulig, om ikke sannsynlig, at du kan forbedre din generelle muskel tone og fleksibilitet, og at du kanskje til og med øke energinivået. Fordi Pilates er basert på et system som inkorporerer pust og bevegelse inn i den fysiske utviklingen av både kropp og sinn, kan pilates ta en stund å lære. Mest profesjonelle trenere og fitness instruktører er enige om at du bør ta privattimer for å lære de riktige teknikkene for å få fullt utbytte av Pilates. Imidlertid kan klasser bli dyrt og mange foretrekker å trene i den komforten av deres eget hjem.

Hvis du er ute etter et vekttap program, kan du vurdere å bruke pilates som en del av ditt treningsprogram, men du bør også snakke med en lege eller trener om å gjennomføre andre former for trening i din diett. Aerob trening, sykling og gange gi en kardiovaskulær trening og forbrenne kalorier som pilates cana € ™ t.

Hvis du er ute etter et vekttap program, kan du vurdere å bruke pilates som en del av ditt treningsprogram, men du bør også snakke med en lege eller trener om å gjennomføre andre former for trening i din diett. Aerob trening, sykling og gange gi en kardiovaskulær trening og forbrenne kalorier som pilates cana € ™ t.

Selv om Pilates kan vise seg å være en stor fordel for deg, som det har for mange mennesker, praktisere det alene vil ikke hjelpe deg å miste vekt. En ernæringsfysiolog eller lege kan anbefale både kosthold og trening strategier som vil fremme vekttap. Hvis du vil at disse strategier for å inkludere pilates, så gi det et forsøk. Bare husk at trening alene er ikke nok til å fremme vekttap.

  • En kvinne gjør pilates.
  • For å gå ned i vekt bør en person forbrenne mer kalorier enn han eller hun bruker.
  • Sykling kan brukes i tandem med pilates for å hjelpe en person miste vekt.