Vinne problemer på skolen med Emotional Intelligence

October 23  by Eliza

Mens folk har en tendens til å reagere på problematisk livssituasjon veldig annerledes, forbinder med dine følelser er nøkkelen til å hjelpe deg å bedre forstå dine egne behov og motivasjon. Hvis du ikke gjør det bra, eller du er misfornøyd på skolen, deretter ansette noen enkle emosjonelle intelligens teknikker kan hjelpe deg å oppdage roten årsaken til dine problemer og tilby løsninger på hvordan å overvinne dine personlige utfordringer.

Komme tilbake på sporet

Justering til college hvis du har problemer, først finne ut om du er på rett karrierevei. Noen ganger, hvis du er skuffet over kursinnhold, kan du ha andre tanker om den retningen du er på vei. Første-års kurs er ofte bred undersøkelse kurs og kan ikke komme på den spesielle interesse i et felt som du var ute etter. Du må ha tålmodighet og utholdenhet til å gå videre, slik at du kan komme til de mer interessante kurs i ditt område av studien.

Snakk med dine venner, både nye og gamle. Sammenligne sine erfaringer på college med ditt. Har du synes å være i harmoni med andre? Finn ut hva de liker og misliker om deres college erfaring. Se hvordan noen av bekymringene som du har sammenligningen med deres. Hvis du finner ut at du er mye mer negativt enn andre du snakker med, bør du vurdere å gjøre en avtale med rådgivning fagfolk ved høgskolen.

Kanskje du føler deg overveldet balansere dine oppgaver og administrere ditt personlige liv. De fleste college rådgivningssentre tilbyr kurs i studievaner eller tidsstyring. Du ønsker kanskje å starte en av disse kursene før heller enn senere. De kan gi deg noen gode ideer om bedre styring av dine prioriteringer. Noen høyskoler tilbyr nå Første års erfaring kurs som er direkte knyttet til økt emosjonell intelligens i studenter. Finn ut om din college tilbyr disse erfaringene.

Du kan ha problemer med å justere til college livsstil. Du kan gå glipp av dine venner, foreldre, eller til og med et spesielt forhold du forlatt. Skal du gjøre det beste bruk av e-post og telefonsamtaler? Har du tenkt besøk som du kan se frem til? Du ønsker kanskje å formalisere ditt neste besøk hjem og markere det på kalenderen din.

Identifisere mulige problemer

Vinne problemer på skolen med Emotional Intelligence

Du må først å identifisere hva som kan gå galt i din college opplevelse. Hvis du ikke er fornøyd med college, identifisere hvilke av disse områdene du er misfornøyd med:

  • Å være borte fra hjemmet
  • Høgskolen arbeidsmengde
  • Sliter med å komme sammen med andre
  • Å få nye venner
  • Professorene
  • Administrere tid
  • Bare følelsen elendig
  • Dealing med måltider, vaskeri, renhold og husarbeid
  • Har du problemer med å forstå dine kurs
  • Generelle atmosfæren på college
  • Dine kurs (innholdet eller hvordan de blir presentert)
  • Problemstillinger rundt dine foreldre (mangler dem, forstyrrelser fra dem, uenigheter med dem)

Når du har valgt problemene som knytter seg mest til deg, rangere dem (basert på mengden av bekymring) i notatblokken. Deretter vurdere alvoret i hver utgave på en skala fra 1 (ikke i det hele tatt alvorlig) til 10 (svært alvorlig) og skrive det tallet ved siden av problemet i den bærbare PCen.

For hver av de tre øverste sakene, skrive ned noen eksempler på hvorfor du er bekymret for dette problemet. For eksempel, hvis du skrev ned "Å få nye venner," du kan legge dette eksempelet: "Jeg prøvde å bli venner med noen få mennesker i mitt dorm, men de ignorerte meg."

Deretter skrive ned mer positive resultater knyttet til det problemet, for eksempel

  • Jeg lett gjort venner med andre i min dorm eller klasser.
  • Jeg tar interessante kurs.
  • Jeg kunne styre tiden min bedre.
  • Jeg forsto min kursmateriell raskere eller mer grundig enn klassekameratene jeg snakket med etter klasse.

Ta lager av dine ressurser

Hvis du har en god følelse av problemene som du finner utfordrende og har noen potensielle mål, kan du nå virkelig fokusere på ditt første utfordrende sak.

For å utvikle emosjonelle ferdigheter du trenger for å bli mer fornøyd med din college erfaring, gjør du følgende:

  1. På toppen av en blank side i notatblokken, skriv ned ditt første målet fra listen du oppretter i foregående avsnitt.

    For eksempel kan målet være å få nye venner på college.

  2. Identifisere hvilke emosjonelle ferdigheter du trenger å jobbe med for å nå dette målet.

    Lage en liste over ferdigheter kan hjelpe deg med å identifisere områder du kan forbedre på, for eksempel:

    • Å være mer følelsesmessig selvbevisst
    • Økende selvsikkerhet
    • Administrerende impulskontroll
    • Forbedre stresstoleranse
    • Bygge mellommenneskelige ferdigheter
    • Forbedre empatien
    • Å være mer sosialt ansvarlig (tenker mer av andre)
    • Å være mer optimistisk
    • Økende lykke
    • Innstillingen og oppnå målene
    • Forbedre problemløsning ferdigheter
    • Forbedre andre ferdigheter
  3. Etter at du har identifisert de ferdigheter som du trenger for å oppfylle målet ditt, skrive dem ned.

    For eksempel, kan det være lurt å jobbe på

    • Økende selvsikkerhet
    • Bygge mellommenneskelige ferdigheter
    • Forbedre empatien
  4. Lag en plan for å utvikle hver ferdighet.

    Hvis selvsikkerhet er den første ferdighet på listen din, for eksempel, kan du planlegge for dette ved å gjøre følgende:

    1. Skriv ned minst to situasjoner fra forrige uke der du kunne ha møtt en ny person.
    2. Lag en liste over ting som du kan si for å introdusere deg selv til andre.
    3. Gjør det til en vane å snakke med minst fem studenter som du ikke kjenner denne uken.
    4. Spore suksess i notatblokken.
  5. Følg trinn 1 til 4 for hvert av målene.

    Ta lager av de ferdigheter som du trenger for å utvikle. Ta hensyn til både suksesser og dine utfordringer.

Få til handling modus

Finne ut hva du kan gjøre for å utvikle de ferdighetene du trenger for å hjelpe deg bedre takle de utfordringene som du opplever. Nå er du klar til å gjennomføre planen. Start med en forpliktelse til å bevege seg fremover.

Avhengig av alvorlighetsgraden av din utfordring, finne ut om du trenger hjelp til å nå målet ditt. Hvis du vurdert problemet som en fem eller høyere i avsnittet "Identifisere mulige problemer," så bør du søke hjelp i å nå målet ditt.

Her er noen personer som kan være i stand til å gi den hjelpen:

  • College rådgiveren
  • Karriere rådgiver
  • Utenfor profesjonell rådgiver eller psykolog

Hvis du vurderer problemet som mindre enn fem, kan det være lurt å bruke mer uformelle metoder for endring. Noen alternativer inkluderer

  • Å snakke med venner om hvordan du kan løse noen av disse problemene
  • Lese selvhjelpsbøker (slik som denne)

Selvfølgelig, bør du alltid føler deg komfortabel å snakke med en høyskole rådgiver eller rådgiver. De fleste høgskoler har en rådgivning eller karriere avdeling satt opp spesielt for å håndtere slike saker. De tilbyr ofte både kollektive og individuelle økter.